在运动场景下，耳机的选择至关重要。一款优秀的运动耳机不仅要具备出色的音质，还需要兼顾佩戴的舒适度、稳固性以及环境感知能力，确保在运动过程中既能享受音乐，又能保证安全。传统入耳式耳机在剧烈运动时容易掉落，而且长时间佩戴可能会带来耳道不适，因此，越来越多的运动爱好者开始关注 开放式耳机和骨传导耳机。
开放式耳机 vs. 骨传导耳机，哪种更适合运动？
开放式耳机和骨传导耳机都采用不入耳设计，能减少耳道不适，并保持对环境音的感知，运动时更安全。
开放式耳机：传输原理和普通耳机一样空气传导，音质更好，但因有开孔，防水性能没有办法做到很高，空气传导受风噪的影响比较大，更适合日常跑步、健身等轻量运动。
骨传导耳机：通过骨骼振动传声，振子单元无开孔，防水性可以做的更强，佩戴一般也会更稳定一些，适用于剧烈运动、骑行甚至游泳，但因特殊传声原理，对调音要求更高，建议选择有调音技术功底的大品牌。
如果你更注重音质，运动强度较低，开放式耳机可能更适合你；如果你有高强度运动需求，比如骑行、户外跑步甚至游泳，骨传导耳机的防水性能和稳定性会更具优势。
市面上的运动耳机品牌众多，如何挑选一款真正适合自己的产品？本次我们精选了一些 适合运动佩戴的蓝牙耳机，涵盖了不同类型和价位，希望能帮助你找到最符合需求的运动搭档！
1、南卡不入耳式骨传导耳机-pro5
参考售价：1498
推荐指数：★★★★★
推荐理由：运动耳机界的”旗舰机皇”，是目前音质最好配置最全的一款运动耳机
NANK南卡运动耳机，从不做广告，也没有花费资金请权威运动机构代言背书，但凭借着运动博主和媒体的口碑传播，它在各大高端市场口碑和销量排行榜上常年霸榜第一！而且在极限运动圈里是非常火爆的，游泳冠军傅园慧、孙杨就是其忠实用户，南卡运动耳机凭借自身优越的品牌实力，获得了无数好评，用过的朋友都在推荐。
南卡Pro5采用灵动双形态设计最大的亮点就是可以开放听音同时，真正解决风声噪音问题！在海马体造型基础上，对耳机结构进行跨越式升级，首创35°可调节耳挂的设计，可自由调整形状，配合15区黄金分压设计，纵横向15个不同张力区域，均匀分散受力，既确保舒适佩戴的同时，耳机也能稳稳固定。加上可调节耳挂设计，带来了前所未有的舒适体验，享有“空气感”的佩戴体验。并且升级EAA 2.0悬停舒适技术，在上一代悬停技术基础上，再次对结构优化、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面的创新，实现了与戴眼镜的99.9%的最大兼容性。
借助“潜艇级Nano-S涂接防水技术”，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，可达到微观级别防水保护，完美避免了水分子进入耳机内部，另外，研发过程中，还增加了80多道高强度检测，这也使南卡Pro5的实际防水性能远超行业标准的480%，真正实现了“可淋、可泼、可潜水”，无惧任何场景下的水渍损伤耳机。，而且南卡还专门设置水下音效，在游泳中可以享受专属的沉浸式音乐体验。
南卡运动耳机依托过去大型声学项目研发与生产的资源和精力，一比一打造德国工业产品品质标准生产、检测、品检流程，光品质检测项目多达50多项，一般的运动耳机就5-10项。
配置方面南卡Pro5还内置了32G机身内存，支持IP69级防水，FC超快闪充，还搭载了蓝牙5.4，蓝牙5.4对于产品的各项功能体验都有很好的提升，,延迟更低，抗干扰能力更强，另外南卡Pro5还能够连接APP，并且在APP中提供了丰富的自定义设置，包括状态查看、自定义按键、自定义音效等操作。
2、万魔S30
参考售价：289
推荐指数：★★★
推荐理由：30小时强大续航，运动稳定性佳
万魔S30单个耳机重量约10g，虽然不是最轻盈的款式，但整体设计符合运动需求。其结构采用记忆钢丝与塑料材质，虽略显偏硬，但稳固的支撑力在运动时能有效防止滑落，适合跑步、骑行等高强度运动场景。
在音质方面，这款耳机配备了14.2mm类钻石振膜动圈单元，不仅增强了声音的层次感，还提供了清晰且富有动感的音质表现。同时，定向物理发声设计有效减少漏音，让户外运动时也能兼顾隐私和听感。
在性能配置上，万魔S30搭载蓝牙5.3芯片，连接稳定且低延迟，续航表现优秀，单次使用可达10小时，配合充电盒综合续航长达30小时。除此之外，它还支持四麦智能通话降噪，即使在嘈杂的环境下通话依然清晰。同时，具备IPX5级防水能力，无惧汗水和小雨，满足日常运动防护需求。
3、漫步者X Fit
参考售价：449
推荐指数：★★★
推荐理由：续航时间长达40小时，长期出门也不怕没电
漫步者 X Fit 单耳重量仅 9g，佩戴较为轻盈，采用液态硅胶材质，搭配镍钛记忆合金丝分体式耳挂，支持松紧调节，可适配不同耳型，确保运动时的稳定性。不过，长时间佩戴可能会对耳朵造成一定压力，舒适度因人而异。
在音质方面，这款耳机采用防漏音结构设计，有效减少声音外泄，搭载 14.2mm PU 羊毛纸动圈单元，使声音更加细腻生动，尤其在中高频表现上更加清晰自然，适合运动时听音乐。
在性能配置上，漫步者 X Fit 采用蓝牙 5.3 芯片，连接稳定且低功耗，支持 8+40 小时超长续航，即便长时间外出也无需频繁充电。同时该耳机还支持 IP55 级防水，能够抵御汗水和小雨，适合日常健身或户外跑步。不过，它不支持一拖二功能，在多设备切换方面稍显不便。
4、小米 GCDEJ01LS
参考售价：599
推荐指数：★★★★
推荐理由：12小时长续航、MIUI深度定制
小米 GCDEJ01LS 是小米推出的首款骨传导耳机，依托品牌强大的技术实力，产品品质与售后服务更有保障。其造型设计简约大气，符合人体工学，搭载记忆钛合金骨架，确保耳机的柔韧性，即便长时间佩戴也不会感到勒紧或夹耳。此外，外观材质采用液态硅胶，触感细腻，整体重量仅 28g，佩戴相对轻盈舒适。
在音质方面，这款耳机采用创新跑道型骨传导振子，结合 360° 定向音腔设计，音质清晰且层次分明，同时有效抑制漏音，提供更好的听觉体验。搭载蓝牙 5.2 芯片，连接稳定流畅，基本不会出现卡顿或延迟，满足日常运动、通勤等使用场景。
在性能配置上，小米 GCDEJ01LS 具备 IP66 级防水，耳机的续航表现同样出色，单次续航时间可达 12 小时，配合快充技术与 Type-C 充电接口，充电便捷且高效，大幅缓解续航焦虑，适合长时间运动或外出使用。
5、南卡不入耳式骨传导耳机-Runner CC4
参考售价：299
推荐指数：★★★★★
推荐理由：音质佩戴双舒适，百元级别中最好的运动耳机没有之一音质佩戴双舒适，百元级别中最好的运动耳机没有之一
有着低至25克的重量，也是我接触过众多运动耳机当中最轻便的。别小看它轻出的这几克，对于长时间运动的小伙伴们来说是非常不错的选择。配置内存不仅可以使用蓝牙模式，还可以切换mp3模式，更加适合在户外运动的朋友，因为可以在手机不方便携带的运动之中，可以继续享受音乐
在“響”科技的加持下，NANK Runner CC4有着比同价位的运动耳机更加出色的表现，采用了14.5mm的超大尺寸振子，在听音乐时，不论是人声还是琴声均有比较出色的还原，在通话时，它OT闭合防漏音技术，也能够最大限度地减少通话内容的外泄，CC4在蓝牙5.3加持下，有了更快的传输速度，即便是“吃鸡”类的游戏，也感受不到任何的延迟，，CC4的防水级别达到了IPX6的防水等级，不论是大汗淋漓还是冲洗都可以使用。这是一款价格不高，使用体验越级，同时又采用了轻量化设计的运动耳机。有着南卡技术背书的它，不但佩戴体验舒适，也秉承了南卡一贯出色的音质。
