分手后还能保持联系做朋友其实是一种很常见的情况，但是朋友关系一旦处理不好，你就会发现一个问题：你们能正常聊天，甚至还能见面，但对方就是不肯和好。一般来说，这个时候就意味着你变成了对方的备胎。

这不一定是对方有意而为之，而是你用了错误的方法和态度接触前任。

什么是备胎？就是情感场外的替补队员，等在喜欢的人后面，随时准备被召唤。当他开心、忙碌或者有新欢的时候，你就被冷落在角落里，没有上场的机会。而只有当他感到空虚寂寞或者在现在进行时的恋情遭遇挫折时，你才会被他召唤用来排遣情绪。

聊完撩完，拍拍屁股就走，不用承担任何责任，这就是备胎的好处，随取随用，无须承诺，没有约束。

一般情况下，只要分手时双方没有激烈的矛盾，分手后就会保留彼此的联系方式，偶尔问候或关心一下你，偶尔来点小暧昧，你一旦心有所想，内心泛起波澜，他就会冷淡消失不会在意你。

嘴里说的是“我们现在只是普通朋友”，行动上有时让你看到希望，有时又给你浇一盆冷水，他享受这种暧昧带来的好处和被追求的感觉，只想为自己留一条退路，根本没打算真正和好。

再看看，你是如何从正室沦为备胎的呢？

你和他在感情的最初，都以为很了解对方，自带美颜滤镜，对方的一些缺点都觉得很可爱，彼此非常激情和新鲜感。可是相处久了，缺点不再可爱，优点反而越来越弱，让对方觉得越来越无法忍受，失望越来越大。

特别是女生更会因为对方的顺从宠溺，就开始作天作地，造成对方心里矛盾渐渐堆积，不想再继续对你进行投资，会想找比你更好、更适合的人。

只不过你原先的剩余价值还在，所以就像鸡肋一样，食之无味弃之可惜，好像还无情。所以就先那么放在那里，有需求的时候还可以拿出来用一下。

你成为备胎，本质原因是出在你自己身上：

1、暴露了过多的需求感，使你在这场情感博弈中处于弱势地位，当他知道你怎么都不会离开他，已经被他吃得死死的时候，没有任何挑战欲了，他自然就对你失去了兴趣，无需对你多花什么精力，又无需给你什么名分，反正你怎么都不会离开；

2、你和他价值不对等，他之所价值比你高很多，除了外表、物质、家境这些不可改变的硬性条件外，还有可能是你瞎折腾让自己掉价了；

3、低价值的人因为自身能力价值不足，无法和对方进行平等的价值交换，所以企图用无底线的迁就讨好等方式，来弥补这一空挡。

所以，应该怎么做呢？

前任主动找你，和前任主动找你和好是两个概念，前任主动找你意味着“他对你有需求”，而前任主动要求和好则是意味着“我愿意承担起来我们的责任”。

所以，甜头不能给过了，不能让这个人心安理得进入“舒适区”，而是要让他知道：要么你选择我，要么你就失去一切。

当前任主动联系你的时候，你就大大方方、自然坦荡的和他当上半个月的朋友，该怎么相处就怎么相处，甚至他想约你见面，只要不是太晚、没有过分要求，你都可以去见他。

但是，半个月之后，你就要开始冷淡，减少和前任的联系——不能一开始就冷淡，要不然他觉得你放下了可能就没动静了，也不能一直热情，要不他哪还有动力去想和好的事情。

半个月，这个时间恰恰是他养成习惯的时候，你再突然抽离，他会慌张，会不适应，甚至有“二次失恋”的感觉。

当对方表现出不解的时候，你再告诉他：

·我想了想，我不知道你来找我的原因是什么，我也不知道我们现在究竟是什么关系。

·做朋友对你来说或许可以，但是对我来说，对不起，我并不缺朋友。

·这段时间和你相处很愉快，只不过我的改变是为了让我有一段更好的关系，而不是为了像现在这样不清不楚的感觉。

·所以，给个痛快话吧，我们从头来过，还是再也不见？

相信我，一开始这段话或许毫无威慑力，但你的改变+半个月的相处，习惯已经养成的时候，威慑力就大了。

人都是“损失厌恶”的本能，突然的失去会让他惶恐，他会下意识的想要赶紧去抓住。