在康奈尔大学心理学教授James Maas《睡眠的力量》中指出，人类最佳状态是需要每晚10小时的睡眠时间为基础，研究证明，若想让大人、小孩能身心健康、表现优异，优质睡眠是不可或缺的条件，同时，睡眠8小时的人再多睡2小时之后头脑清晰度提升，觉得更有活力、思绪更灵光，思考力和创造力也都获得提升。所以睡眠8小时还不足以让我们的潜能得到最佳表现，如果睡不好、睡不够，就更容易出现不专心。犯错、生病和意外等情形。
我为什么每天睡不够？
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