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​​​ 吃少病少，话少祸少。

早睡早起会使人健康、富有和聪明。 (美国总统 富兰克林. B.)

忧能伤人。(中国古代诗人)杨炯

伤身体的东西很多，要注意规避。避开疾病的好习惯也有很多，慢慢养成。能让你一生受益。

1

防病比治病更重要。

不要等到生病了才去治，身体都被病痛折磨了，还不如防患于未然，做好预防，少生病。

2

少参加集体聚餐。

有很多聚餐都没有自觉使用公筷，有些人甚至都不认识就一起共餐，有可能有乙肝等疾病或其他病毒传染。

3

不要小看流感。

你以为只是轻微感冒，其实很严重了。

要重视，去医院检查。

有些是直接导致咳嗽，肺炎的。

4

早晚刷牙，牙齿更健康。

尤其是晚上，刷牙了就不要进食了，能让牙齿更干净更健康。

牙齿好，身体好。

5

家里干不干净，跟有没有钱无关，跟人有关。

经常收拾家里是一种人生态度，养成爱卫生，爱整齐的好习惯，让你一生健康长寿。

6

认真对待失眠。

如果失眠，必须找到原因，去开导自己。

偶尔失眠不要紧，经常失眠就要看看是什么问题了。

睡眠不好影响健康。

7

合理搭配饮食，营养均衡。

有些老人只吃榨菜送粥，对身体不好，少吃榨菜，多吃蔬菜。

青菜，一点肉，也不贵的。

对自己好一点。

8

勤走动，不能懒。

尤其是上了年纪。

9

接受自己的衰老。

每个人都会老，白头发也很好看呀，不要去染发，很多化学药品，对身体不好。

10

身体不舒服时，不要乱用药，要去正规医院检查是什么毛病。

不要乱投医，不乱吃药。

11

夏天少出门，不然很容易中暑。

大太阳出门要有防护防晒措施。

大雨雷电，台风，等恶劣天气不出门。

12

平时要运动。

不要等到生病了，才发现自己不锻炼。

13

注意个人的不良症状。

比如突然汗多，突然暴瘦，就要引起重视。

可以去医院检查原因。

14

要小心，不要磕磕碰碰。

尤其是骑车。

很容易摔倒受伤，碰到脑袋了，就要去检查看看有没有伤严重。

所以平时骑车要慢一点，注意安全，戴好头盔。

15

注意个人卫生，勤洗手。

不要用手摸脸，也不要抠鼻子，更不能搓眼睛。

16

少吃上火的东西。

很容易引起息肉，痔疮。

17

要吃饱，不要总是饿肚子。

容易引起胃病。

18

不要过度用眼。

比如在黑暗的环境下，躺着看手机。

19

少去野外采摘蘑菇，野菜，水果来吃。

不一定是能吃的。

20

少吃致癌食品。

食品琳琅满目，参差不齐，还有些有很多添加剂，甚至有些食品本身就致癌。

比如烧烤，腌制类食品，添加剂很多的食品，重油重盐食品。

21

少靠近有辐射的地方。

比如变电站等地方。

22

清淡饮食，不重口味。

吃了重口味的食物要多喝水，少吃重口味食物，可以减少油，盐的过量摄入，对身体好。

23

不去不正规的门店，做纹身，扎耳洞等。

清洁卫生不规范，有可能造成重大疾病感染，比如艾滋病。