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茶能养生是很多人都相信的一个观点，你是不是也有这个习惯，习惯每天泡上一壶茶，早晨起床后来一杯，午休时再喝上一杯，甚至晚上睡觉前也不忘再喝一杯？

大多数人喝茶是为了提神、清热、消食，尤其是在忙碌的生活中，茶似乎成了我们每日的“必需品”。

然而，近年来一些研究和医生的建议却让人有些担忧：长期饮用某些茶，特别是过量饮用，竟然会伤害到肝脏，甚至对胃造成损害。

很多人并不了解，茶叶虽然被称为“健康饮品”，但并不是所有的茶都适合长期大量饮用，尤其是一些茶品，如果不注意，反而会对我们的健康造成潜在威胁。

那么，到底是什么样的茶，会伤害肝脏和胃呢，我们在日常生活中又该如何识别这些茶，以避免不必要的健康风险呢？

红茶和绿茶的区别主要就在于制作工艺不一样，绿茶属于未发酵茶，而红茶是完全发酵的茶，红茶的茶多酚含量相对来说比较低，喝起来口感会更醇厚一些。

许多人觉得红茶比绿茶更容易“适应”胃部，因此，有些人就偏爱红茶，然而，如果长期大量饮用红茶，也会对胃产生一定的影响，甚至造成胃壁的损伤。

我记得曾经有一位在餐饮行业工作多年的男性顾客，他的工作压力很大，每天都会喝大量的红茶来保持清醒，尤其是午后和晚上，几乎不停地喝。

他告诉我，自己喝红茶的目的是为了提神，觉得红茶不像咖啡那么刺激，也不容易上火，刚开始他并没有感觉到什么不适，直到几个月后，他开始出现胃痛的症状。

尤其是在喝完红茶后，总感觉胃部有种沉重的痛感，偶尔还会出现反酸、泛酸的现象，到医院一检查，结果显示他的胃黏膜已经有了不同程度的损伤。

胃酸过多，胃壁出现了红肿，医生表示如果不加以控制，可能会发展成胃溃疡，这种情况与他长期大量饮用红茶密切相关。

虽说红茶里的咖啡因含量没绿茶那么高，可它还是有刺激作用的，特别是在肚子空空的时候喝红茶，很容易刺激胃酸分泌，还有啊，红茶里面鞣酸的含量比较丰富。

鞣酸在胃内与胃酸结合后，可能会导致胃黏膜的损伤，若长期过量饮用，胃部无法得到足够的修复时间，胃壁容易受到损害，导致胃炎、溃疡等问题。

因此，红茶虽然有其独特的口感和提神作用，但若长期大量饮用，尤其是在胃功能较弱的人群中，很可能加重胃酸分泌，进而损伤胃黏膜和胃壁，造成胃部的不适。

茉莉花茶因其香气浓郁、口感独特，受到许多人的喜爱，尤其是在餐后和下午茶时光，喝上一杯茉莉花茶，既能解腻又能提升情绪。

许多人认为茉莉花茶不仅有助于消食，还能清新口气，舒缓压力，因此，它成为了不少人日常生活中的常见饮品。

茉莉花茶味道确实挺好，不少人都爱喝，不过要是长期喝很多茉莉花茶，特别是刚吃完饭没多久就喝，可能会悄悄伤害肠胃健康，这点大家容易忽略。

我记得有个患者，工作特别忙，整天都处于紧张状态，为了缓解压力，他每天都得喝两三杯茉莉花茶。

尤其是在餐后，他认为这样可以帮助消化和清理口腔中的油腻感，刚开始时，他没有明显的不适，觉得茉莉花茶确实帮助了自己舒缓了压力，并且有助于消化。

但半年后，他开始感到肚子时不时地胀气，甚至有时会出现腹部不适的现象，吃饭后胃部总觉得不太舒服，经过检查，他被诊断为轻度胃炎。

医生推测，这与他长期饭后饮用茉莉花茶的习惯有关系，茉莉花茶本身富含茶多酚和挥发性的芳香成分，这些成分对胃部的刺激性较大。

尤其是在饭后饮用时，茉莉花茶的温热性和茶叶中的一些挥发性物质，容易促进胃酸分泌，如果长期饮用，胃黏膜可能受到刺激，导致胃肠道功能紊乱。

更为严重的是，如果在胃肠道功能较弱的人群中，长期饮用茉莉花茶，还可能加重胃肠的负担，影响消化，导致腹胀、胃痛等问题。

尤其是在空腹时饮用，刺激性更大，甚至可能引发胃溃疡等问题，因此，虽然茉莉花茶具有不少养生功效，但它并不适合长期大量饮用。

普洱茶有独特的陈香，口感还醇厚，很多爱喝茶的人都特别喜欢，不过，要是长期大量喝普洱茶，茶叶里的一些成分可能会给肝脏增加负担。

我曾经有一位中年男性患者，平时非常注重养生，尤其爱喝普洱茶，他在自己家里收藏了不少年份较久的普洱茶，认为普洱茶能够降脂、减肥，还能帮助肝脏排毒。

于是，他几乎每天都要喝上一壶普洱茶，且坚持每次都是浓茶，他告诉我，自己觉得普洱茶对身体很有益，喝完后感觉整个人都轻松了很多。

但最近几个月却开始出现疲劳感加重，特别是在午后，常常感觉到精力不足，此外，他还出现了食欲不振、肝区隐痛等症状。

医生发现他的肝脏功能已有些许异常，血液中的肝酶水平偏高，考虑到他长期大量饮用普洱茶，医生怀疑普洱茶中的某些成分可能是导致肝脏负担加重的原因之一。

普洱茶里茶多酚和咖啡因含量比较高，要是大量喝下这些成分，肝脏代谢的负担就可能加重，而且普洱茶在发酵的时候，还会产生一些独有的微生物以及酶类物质。

这些成分有一定的排毒作用，但如果过量饮用，肝脏需要花费更多的时间来处理这些物质，长期下来，肝脏的解毒和代谢功能可能会受到影响，甚至引发肝脏损伤。

适量喝点普洱茶，对身体是有好处的，但要是喝得太多，特别是当肝脏本身代谢能力就不太强的时候，真的可能让肝脏承受的负担过重，或者让损伤变得更严重。

很多人都认为这些茶饮对健康有益，然而，任何事物都不是绝对的，尤其是茶叶，虽然富含多种有益成分，但如果长期大量饮用，确实可能对胃和肝脏产生负面影响。

特别是对于那些胃功能较弱、肝脏本身存在问题的人群更得注意，在享受茶饮的同时，切记适量为佳，避免因“养生”而不自觉地给身体带来负担。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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蔡菡.饮茶对老年人群认知功能的影响及作用机制研究进展,精神医学杂志,2023-06-01