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天气渐渐转凉，空气中的寒意就像一条冷冽的冰河，悄无声息地流入每个角落。贾大爷最近在院子里跟邻居唠嗑时，聊到了天气变冷对身体的影响。

他听说，尤其是对肾病患者来说，冬天的到来可不是什么好消息。寒冷会加重肾脏负担，甚至可能让本来稳定的病情变得不那么“温柔”。

这一说法让他有些担忧，尤其是他那位有慢性肾病的老朋友李大爷，每到冬天总爱抱怨腰酸背痛，气色不如从前。于是，他决定找医生了解一下，看看这些“寒冷”对肾脏的影响究竟有多大，自己又该如何安稳度过这个冬天。

其实，冬天的冷空气对于肾病患者来说，并不是什么好“朋友”。很多人都知道，气温下降会让人体的血管收缩，从而导致血流不畅。

肾脏需要充足的血液来维持正常的代谢和排泄功能，一旦血流受阻，肾脏的功能就会受到影响。特别是慢性肾病患者，本来就有一定的肾功能损害，再加上寒冷的侵袭，可能会导致病情加重，甚至引发急性肾功能衰竭。

这是因为低温会让身体优先保持核心体温，而四肢的血流量往往会减少。为了保持身体的稳定，肾脏也可能“选择性”地减少血液供应，从而影响其排毒功能。

这不仅让肾脏负担加重，还可能导致水肿、血压波动等症状，特别是对于高血压并存的肾病患者来说，风险更大。

另外，冬季空气湿度较低，空气干燥会导致身体的水分更容易流失，肾脏的水合作用变差，也容易引发尿液浓缩的情况。

尤其对于老年肾病患者，冬天的寒冷和干燥让他们更容易出现脱水症状，这对于肾脏来说也是一种不小的压力。如果没有及时补充足够的水分，可能会导致肾脏功能进一步恶化，甚至引发其他并发症。

所以说，冬天对肾病患者的挑战是相当严峻的，然而，问题并不仅限于外部环境。肾病患者常常由于对冬季寒冷天气的忽视，容易做出一些“看似正常，但实际上非常危险”的决定。

比方说，不少肾病患者为了御寒，喜欢穿得非常厚实，或者抱着取暖设备睡觉，结果却因为长时间的高温或者压迫，反而加重了肾脏的负担。

还有一些患者，误以为食欲减退是正常的冬季反应，结果不注意饮食，导致营养不良，影响肾脏的正常代谢。

这些常见的健康问题，原来都是由于寒冷天气给肾脏带来的压力所致。那么，肾病患者应该如何安稳地度过冬天，避免寒冷对身体造成伤害呢？这个问题可不能再拖了，贾大爷决定深入了解，并采取措施为李大爷和其他肾病患者提供帮助。

寒冷的天气不仅给身体带来不适，还可能让肾脏的负担更加沉重。但其实，如果说冬天唯一需要注意的只是保暖，那可就大错特错了。

很多人可能会忽略一些细节，觉得只要穿上厚衣服、躲在暖气旁边就万事大吉，实际上，这些看似正常的行为，反而可能让肾病患者的冬天过得更加艰难。

首先，很多人误以为肾病患者冬天应该特别注重“保暖”，然而，实际上，过度取暖反而会给肾脏带来隐形的伤害。你以为把自己包得严严实实，贴身的暖气能够驱寒，殊不知这种“过热”反而会影响血液循环。

取暖设备产生的高温空气，容易让皮肤出汗，从而导致体内水分大量流失。水分一旦流失，肾脏的负担就变得更重，尤其是对那些已经有慢性肾病的人来说，脱水会让他们的尿量减少，毒素和代谢废物的排泄就变得更加困难，长期下来可能导致肾功能进一步恶化。

所以，肾病患者冬天取暖时，最好保持温度适中，避免过度取暖。

另一个容易被忽视的地方就是“饮食”。很多肾病患者在寒冷的季节里，感觉不想吃东西，结果一不小心就导致了营养不足。而肾病患者特别需要充足的营养来支持身体的正常运作，特别是维生素和矿物质的摄入。

如果营养摄入不足，肾脏的自我修复能力就会降低，病情容易加重。有研究指出，冬季营养不良的肾病患者，肾功能的衰退速度比夏季更为迅猛。

同时，像鱼、鸡肉、瘦牛肉等富含优质蛋白的食物是肾病患者的最佳选择。需留意，肾病患者通常需对钠盐摄入加以控制，故而应竭力避免食用过咸食物。

肾病患者的身体本来就比常人脆弱，如果再长时间不运动，肌肉和关节的僵硬会影响到身体的代谢，肾脏的排毒功能也会因此受到影响。

虽然冬天运动不易，但适当的活动还是必须的。尤其是对于老年肾病患者来说，冬季的散步或是适量的家里活动，能够帮助保持血液循环，促进肾脏代谢废物的排泄。

感冒了，咳嗽了，不仅会让人更不舒服，最重要的是，一旦感冒发烧，就会加重肾脏的负担。特别是对那些患有高血压的肾病患者来说，感冒时使用一些含有类固醇的药物，会导致血压升高，进一步损害肾脏功能。

因此，肾病患者一定要做好预防感冒的措施，比如增强体质、适当穿暖、注意空气湿度等。

肾病患者在冬季需要特别留意的不仅仅是寒冷，更多的是如何综合调控身体的各方面因素，避免给肾脏带来额外的负担。适度的保暖、合理的饮食、适量的运动以及有效的免疫预防，才能帮助肾病患者安稳度过寒冷的冬天。

冬天虽然冷，但肾病患者通过这些细节的调整，完全可以让自己在寒冬中感到一丝温暖。很多时候，肾病患者最需要的，并不是一个空洞的“保暖”口号，而是更加细致入微的关怀与护理。从生活中的小事做起，才能让肾脏保持最好的状态，减少疾病的进展，让冬天不再成为肾病患者的噩梦。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]黄仕琼，甲状旁腺激素与盐交互作用对肾脏结构和功能的影响，大理大学第一附属医院 ，2024-06