“跳水女皇”谢幕！ 27年打造46枚奥运金牌，退休前最后一招成就全红婵封神，中国体坛炸出一则重磅消息：执掌国家跳水队27年的“铁娘子”周继红正式退休！ 这位从奥运冠军转型的金牌领队，不仅带队横扫46枚奥运金牌，更在退休前布下一招“神仙棋”——让零经验的陈若琳执教天才少女全红婵，成就体坛最传奇师徒。

一、从“首金姑娘”到“梦之队掌门”1984年洛杉矶奥运会，19岁的周继红站上10米跳台。 这个湖北姑娘顶着“中国跳水队唯一参赛选手”的压力，用教科书般的动作拿下冠军——这是中国跳水的第一枚奥运金牌，也是她传奇人生的起点。

命运却在2年后急转直下。 因严重腰伤被迫退役的她，带着“不甘心”考入北京大学英语系。 谁都没想到，这个啃书本的姑娘会在1990年杀回跳水队，从教练一路干到领队，开启长达27年的“造星时代”。她的成绩单堪称恐怖：培养出郭晶晶、吴敏霞、陈若琳、全红婵等五代“跳水女王”，带队斩获46枚奥运金牌、超300枚国际大赛金牌。 2024年巴黎奥运会，中国跳水队史无前例包揽全部8金，把“梦之队”招牌擦得锃亮。

二、退休前的“神来之笔”：赌上陈若琳

东京奥运会，14岁的全红婵横空出世。 这个农村出身的小姑娘用“水花消失术”震惊世界，却很快面临运动员最大噩梦——发育关。 身高体重变化让动作频频失误，原教练何威仪因职务调整离队，周继红必须给这颗超新星找个“守护神”。所有人都以为她会选资深教练，她却把目光投向刚退役的陈若琳。 这个手握5枚奥运金牌的“冷面女王”，连怎么带队员吃饭睡觉都不懂。 面对质疑，周继红甩出一句话：“她自己就是发育关闯过来的，没人比她更懂怎么教！ ”

事实证明这步棋有多绝：陈若琳把训练计划精确到克，全红婵多吃一颗草莓都要加练半小时；为调整207C动作，师徒俩在泳池泡到凌晨；巴黎奥运会上，17岁的全红婵以总分438.20成功卫冕，陈若琳在台下哭成泪人。

三、“铁腕”背后的秘密武器周继红的管理哲学堪称“冰与火之歌”。 她敢在2005年开除田亮，只因其商业活动影响训练；也会在郭晶晶视网膜脱落时，亲自联系香港名医手术。

最狠一招是打破传统教练体系。 她推行“领队负责制”，取消总教练职位，让科研、医疗、后勤团队直接向她汇报。 这种“扁平化管理”让资源调配效率飙升，队员受伤48小时内必出治疗方案。她还把冠军变教练玩出花：郭晶晶带出昌雅妮，吴敏霞调教张家齐，陈若琳调岗全红婵。用她的话说：“只有拿过金牌的人，才知道怎么造金牌”。

四、谢幕时刻的“满贯神话”

2024年巴黎奥运会成了周继红的告别演出。 当全红婵/陈芋汐拿下女双10米台冠军，中国队完成史无前例的奥运8金全包揽。 看台上的周继红罕见地摘下眼镜擦泪——27年前她接手时，中国跳水刚经历汉城奥运0金低谷。退休文件下达时，她身上还挂着中国跳水协会主席、国际泳联副主席（首位女性）头衔。 国际泳联给她的退休贺电里写道：“你让十米跳台变成了中国姑娘的星光大道”。