生气这种看似常见的情绪反应有特定的“藏身之处”，那就是我们的甲状腺。

目前，查出甲状腺结节的患者越来越多，有些人对这类疾病过于恐慌，有些人又不当回事。

出现哪些异常要警惕甲状腺疾病？

如何自查甲状腺结节？

一文解答清楚你的疑问

甲状腺疾病的发生，与日常工作生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。

女性甲状腺疾病的发病率是男性的3~4倍，其中一个原因就是情绪。不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。

女性在青春期、妊娠期、哺乳期、月经期、更年期等阶段激素水平波动较大，可能过度刺激甲状腺。

有研究显示，甲状腺疾病基因遗传给女性的概率要大于男性。医生提醒，保持好的心情在一定程度上可以预防甲状腺结节发生，已患有甲状腺疾病则更不能生气。

已患有甲状腺疾病更不能生气。甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子更加憋闷、眼睛胀痛等，这是甲状腺激素水平随情绪起伏变化的结果。

■ 颈部肿块

甲状腺癌早期症状不明显，患者常因颈部有无痛肿块或结节而就医。

■ 声音嘶哑

随着甲状腺癌进一步发展，可能会出现声音嘶哑，脖子、喉部疼痛等症状。

■ 淋巴结肿大

颈部淋巴结转移是甲状腺癌主要的转移方式，中央区是最常见的转移区域，其次是颈侧区。

■ 呼吸困难

由于甲状腺紧挨着气管，如果甲状腺癌侵犯气管，就会引发呼吸困难等症状。

■ 吞咽困难

增大的甲状腺瘤体压迫食管后，可能会出现吞咽困难。难以吞咽的多为固体食物，如面包、肉类等，一般液体不受影响。

■ 顽固性腹泻

甲状腺髓样癌患者会出现慢性腹泻，病程长达数月或数年，每天排便次数也会增多。

■ 脱发并伴随其他症状

如果出现脱发或斑秃并伴随其他不适症状，如脾气暴躁、异常出汗、心慌气短等，也提示甲状腺功能出现问题了。

日常从以下几个方面着手，呵护甲状腺。

■ 学会自查

日常生活中，如果想要自查甲状腺可“一看二摸三吞咽”。

具体方法：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；用大拇指压在气管左侧，食指、中指、无名指压在气管右侧，做吞咽动作，如果感到脖子里有包块，随吞咽动作上下活动，可能存在甲状腺问题。

■ 均衡饮食

碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。

如有甲状腺结节并且同时伴有甲亢，需要忌海产品、忌吃碘盐。如果伴有甲减，可以适当吃一点海产品。

■ 戒烟限酒

烟酒对很多疾病都是重要的风险因素。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会干扰人体内分泌系统的平衡，进而影响到甲状腺的正常运作。过量饮酒则会对包括甲状腺在内的多个器官系统造成损害。

■ 情绪稳定

平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。

■ 规律运动

规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。

■ 定期体检

甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：

1.颈部外照射史或碘-131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫性甲状腺疾病家族史；

2.患有其他自身免疫性疾病；

3.有血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病的人群等。

本文综合 央视新闻、生命时报、CCTV生活圈