哺乳期,很多妈妈都会面临的母乳不足该如何解决?今天一次性讲清

艾迪康聊球 2020-10-29 21:46:59

母乳可以说是宝宝成长最自然、最安全、最有营养的食物,因为它里面含有宝宝成长所需的所有营养和抗体,所以,当宝宝出生后,为了让他成长的更健康,大多数妈妈都会选择母乳喂养。但如果母乳不足该如何解决呢?

宝宝出生以后,宝妈为了宝宝的健康,通常都会选择母乳喂养。母乳喂养不但有利于宝宝的发育,对宝妈产后的恢复也起到重要的作用。另外,有研究表明,母乳中含有将近200种营养成分,是任何奶粉都代替不了的。

但是,在喂养宝宝的过程中,有很多宝妈会出现母乳少的情况,其实,导致母乳少是由各种不同的原因造成的,宝妈只要掌握以下3种方法,就可以使母乳快速分泌,给宝宝足够的营养口粮,下面我们一起来看下具体都有哪些吧。

调整方式正确吸乳

有些宝妈之所以乳汁不足,除了跟自己的身体原因有关,还跟哺乳时的方式有紧密的联系。比如宝妈给宝宝哺乳时由于方法不当,就会导致奶量减少,所以,为了分泌出更多的乳汁,宝妈一定要使用正确的方式吸乳。

1.1增加吸乳频率

有的新手宝妈由于经验不足,在哺乳时发现乳汁分泌减少时,也会减少喂奶的次数。殊不知,宝宝吮吸次数越多母乳分泌量也就越多。如果宝妈在产后2周能保证每天8次的亲喂或有效吸乳,那么之后的母乳量会非常充足。

影响下奶量。所以,宝妈可以借助模拟宝宝吮吸韵律的双边电动吸奶器,使乳房周围建立正常的泌乳反射,增加下奶量。

1.2减少护罩压迫

宝妈在使用吸奶器的时候,如果选择的吸奶器不合适,很容易影响吸奶的速率,从而导致吸奶不顺畅,严重时还会导致乳房疼痛。所以,为了减少吸奶器护罩对乳房的压迫,宝妈一定要选择开口角度大的吸乳罩。

开口角度大的护罩,不仅能减少对乳腺的压迫,还能更顺利的吸出乳汁,更快更好的排空乳房,增加吸奶的速率。另外,乳房有肿块或者堵塞的话,最好使用旋转椭圆形护罩角度,这样可以帮宝妈轻松化解奶结,增加泌乳量。

1.3及时排空乳房

宝妈每次给宝宝哺乳时,最好先将乳房排空,因为这样有助于乳汁的再生产,当宝宝已经吃饱,但乳房还处于涨的状态下可以使用吸奶器将乳汁吸出来,将乳房排空,增加乳汁的分泌量,避免乳汁不足的的情况。

需要注意的是,后奶含有脂肪、乳糖和其他营养物质,可以更好的促进宝宝的发育。所以,在哺乳时,可以先让宝宝把一侧的乳汁吸空再吃另一侧,或者使用吸奶器先把前奶吸出来,让宝宝只喝后奶。

加强营养促进分泌

因为宝妈刚生完宝宝体质比较弱,这时候应该吃一些有营养的东西,如果没有及时补充,很容易导致奶水不足的现象。那么,具体要补充哪些东西呢?我们一起来看下。

2.1补充蛋白质

当宝妈出现母乳不足的情况时,可以补充蛋白质,因为蛋白质对分泌乳汁也有一定的促进作用,如果蛋白质摄入不足,乳汁的分泌量就会减少,而且母乳中乳铁蛋白、免疫蛋白也会随之降低,影响宝宝的健康发育。

所以,为了分泌更多的乳汁,宝妈在哺乳期应该多吃一些蛋白质含量丰富的食物,比如鱼、肉、蛋、奶类等。或者直接饮用蛋白营养粉饮料,可以促进营养的快速吸收。当然,为了健康,一定要选择由天然成分制作而成的蛋白粉。

2.2补充铁元素

有些宝妈在分娩的过程中由于失血过多容易造成气血两亏,从而导致宝妈的乳汁分泌减少或者缺乳的状况。所以一定要及时的补铁来调理气血,才能分泌出足够的乳汁。

除了直接饮用铁剂,宝妈也应当多吃一些有利于造血功能的食物或者含铁量较多的食物。除了动物肝脏和菠菜,瘦肉、芝麻、红枣、龙岩等都有助于调理气血。宝妈吃的蒸煮食物尽量柔软腐烂,不仅有利于咀嚼,而且促进消化。

2.3补充钙元素

产后补钙是很有必要的,因为产妇在产后一般会出现牙齿松动的现象,而且,钙是体内多种酶的激活剂,当体内缺钙时,蛋白质,脂肪,碳水化合物就不能被充分利用,就会产生母乳不足的现象。

宝妈在产后应该多吃含钙的食物,或者喝牛奶或者营养配方奶粉。宝妈可以早上喝一杯奶粉,来补充足够的钙,或者晚上睡前喝牛奶,不但可以增加体质,还能分泌出更多的乳汁。

经常按摩疏通乳腺

宝妈在产后除了要补充营养外,还要经常给乳房进行按摩,因为按摩可以使乳房周围的乳管舒畅,防止阻塞,宝宝更容易汲取乳汁,这样更利于将乳房排空,会缓解因为涨奶引起的疼痛感。

3.1按摩准备

按摩前,宝妈最好先把乳房排空,以防在按摩的过程中出现溢乳的状况,按摩的时间最好选择在宝宝每次吃完奶以后,把乳房和手清洗干净,以免细菌感染,然后在胸部涂上按摩精油,这样按摩起来会更加流畅。

3.2按摩方法

宝妈在按摩乳房的时候一定要注意方法,不然很容易适得其反,我们常见的按摩方法有震荡法、环形法和揉捏拿法,下面我们一起来看下吧。

①震荡法

用右手的大鱼际和小鱼际放在乳腺乳头的中心位置,沿着顺时针进行来回的按摩,每次循环40次左右,然后交换右侧进行下一步的按摩,需要注意的是,按压的时候动作一定要轻柔,以让乳房受到更大的伤害。

②环形法

首先在乳房周围涂上按摩油来滋润肌肤,减少按摩时的痛感,同时还可以起到滋润肌肤的作用,然后用掌心在宝妈的乳房上成顺时针按摩,按摩五圈后可以换成逆时针,两者交替按摩,坚持五分钟左右即可。

按摩时的力度要适中切勿太重,宝妈乳房中会储存大量的乳汁,按摩力度太大的话会增加乳房的疼痛感。因为宝宝吃奶时嘴巴是直接接触乳房的,所以按摩油不能含有刺激性的物质,另外,按摩完一定要记得把乳房清洗干净。

③揉捏拿法

揉捏拿法是采取手掌的五指用力,抓起患有结节的乳房,然后进行揉捏,采用一抓一放的方法,反复进行15次,每天坚持,可以有效缓解症状。

很多宝妈在产后都会遇到母乳不足的情况,其实,只要掌握一些小妙招就可以轻松解决,如果新手妈妈也在为此苦恼的话,可以试下以上方法哦。

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