粗粮可是好东西，适当进食粗粮能够获取众多的营养物质，帮助滋养身体。日常多吃粗粮的话，可以获取更多的维生素B1，膳食纤维和微量元素等等，帮助身体获得更加全面的营养。适当吃一吃，能够很好地帮助人体控制血糖，但是粗粮虽好并不是人人都能吃的。那么哪些人不适合吃粗粮呢？建议经常吃粗粮的人来看看，以免吃错了反而给身体带来更大的伤害。
哪些人不适合吃粗粮
1、患有痛风的人
粗粮中的嘌呤含量相对细粮来说比较高，而且还含有不少的草酸，这些成分摄入体内更容易导致痛风发作。而且部分豆类吃了以后，很容易升高尿酸水平，不利于控制痛风。所以说，患有痛风的人，日常吃粗粮必须要克制，别乱吃。
2、肠胃病变的人
如果出现肠胃病变了，而且有腹泻表现的话，则不适合吃粗粮。因为这类患者的肠道消化能力已经降低了，这个时候吃粗粮的话，就会导致消化负担的加重，诱发各种不良的表现。所以说，当肠胃功能已经受损的人，日常还是应该少吃粗粮比较好。
3、干体力活的人
生活中不少人为了养家糊口，自己又没有什么文凭，只能靠干体力活赚钱。每天都要干体力活的人，活重的话则不适合吃粗粮。因为粗粮的营养价值低，而且供能也少。体力活重的人们，吃粗粮无法获得足够的营养物质，在工作的时候，很容易体力不支的情况。
4、贫血问题的人
生活中有贫血问题的人非常多，建议此类人应该少吃粗粮。因为盲目乱吃粗粮的话，会导致粗粮里面的营养物质，还有其他的食物混合在一起，如此一来身体内的营养就容易流失，进而加重贫血问题。
5、免疫力低下的人
免疫力低下的人要少吃粗粮，因为粗粮中含有大量的纤维素，吃多了就会导致体内纤维素超量。而人体内的纤维素超量可是会阻碍机体补充蛋白质的，降低脂肪利用率，还会损害脏器功能。脏器功能不断下降，免疫力问题自然就会加重。
