现在的人都比较忙碌，每天在这样快节奏的时代，在外面一天都觉得很辛苦，

白天忙完了之后，回家之后还要做饭、做家务等等，真的很麻烦，一天下来休息的时间是很少的。

在这样的情况下，如果你没有养成良好的睡眠习惯，精神都会觉得不好了，做事情都没精力。

而想要提升睡眠质量，床垫是非常重要的，选择好用的床垫，才能提升睡眠质量。

比如，我们可以用上舒适性强的床垫，躺在上面能释放疲劳感，只是在使用睡觉的时候，我们到底要不要在床垫上加一层“被褥”呢？

下面，我们就来详细的看看，铺了床垫后，还要再加一层褥子吗？多亏老保姆提醒，难怪我没睡过一天好觉！

在睡觉的时候，我们到底要不要在床垫上铺一层褥子这是很有讲究的，

家里面长辈都习惯性的铺上一层棉被睡觉，觉得这样会更舒适，但对于否要铺层褥子是没有科学的研究的，主要是看自己的需求去用。

需要加褥子的观点：

①增加舒适度

有很多人买回家的床垫质地是比较偏硬的，对于喜欢柔软环境睡觉的人来说，这样的床垫显然无法满足我们的睡眠质量，长时间睡觉对我们的身体会造成一定的压力和隐患，影响睡眠质量。

而在床垫上铺上一层褥子的话，就能够解决这个问题了，

铺完褥子能够增加床上的柔软度，还能起到缓冲的功效，躺在床上之后，能贴合我们的身体。

比如，我之前就喜欢在床上铺棉花的褥子，就跟柔软的床垫是一样的，很享受。

②保持干净卫生

新房购买的床垫都是比较大的，如果你没有铺上褥子直接盖上一层床单去睡觉，那么在生活中，人体分泌出来的油脂和脏东西，都会慢慢进入到床垫中，在潮湿的环境中，可能会产生不少的螨虫和细菌，从而影响到你的睡眠质量和身体健康。

而床垫都是比较大的，我们后期是没有办法去清洁、晾晒的，造成了不少家务负担，

在床垫上铺上一层褥子，就能解决这个问题了，我们只需要定期去清洁褥子上的脏东西即可，防止对身体造成伤害。

③保护床垫

有不少人在生活中都喜欢在床上吃东西，若是有污垢喷溅在床垫上，清洗起来是很费事的。

再加上在使用的过程中不小心，可能会给床垫造成不必要的损害，而在床垫上铺上一层褥子的话，能起到保护的作用，厚实的褥子即便是有脏东西弄在上面，也不用担心会渗入到床垫中，提升我们的睡眠质量。

没必要加褥子的观点：

①对腰不友好

如果你是经常坐在办公室中的人，那么腰部多少都是存在问题的，

对于这样的人来说，在睡觉的时候腰部是需要支撑性的，过于柔软的床垫对腰是很不好的。

通常床垫在设计的时候，都是会考虑人体支撑能力的，如果这时候在上面铺上褥子的话，可能会影响到床垫的支撑，导致腰部肌肉无法得到休息，对身体反而不好。

②会滋生细菌

之所以不建议你在床垫上铺褥子，还有一个原因，那就是床铺上可能会滋生细菌，

因为褥子里面的材质问题，它在生活中会吸附不少的灰尘和湿气，慢慢的就会滋生细菌和污垢了，即便是反复清洗，也无法保证褥子干净。

如果你喜欢去铺褥子的话，在清洁完之后，我们可以将其放在阳台下暴晒，杀菌又消毒。

③画蛇添足

随着时代的发展，现在的床垫跟以前是不同的，以前我们用的床垫质地是比较硬，没有舒适度，

但是现在是不一样的，现在不少的床垫设计都很人性化，它是采用人工力学的设计，在躺在床垫上之后，能够贴到我们的身体曲线，对身体也会有很好的帮助。

而且床垫的透气性也是很不错的，大家可以放心的去使用，对身体也有好处。

如果你不放心，还可以在床垫上铺上一层床笠，这样既能起到保护的作用，还不会影响床垫功能。

写在最后：

大家平时睡觉的时候，是否习惯性的在床垫上铺上一层褥子呢？可以分享一下你的使用感受。