尽量远离一切控制您的人，尽量远离一切找您索取的人，尽量远离一切死缠烂打的亡命之徒。

这个控制您的人，他就是说全方位的骚扰您，全方位的给您的生活造成破坏。比如说有的人，他就干扰您的睡眠，他不让您睡觉，他给您制造噪音，他给您制造精神上的毒气，就是您面对这种毒气，您是一定要带上防毒面具的。

这个睡觉啊，特别重要我告诉您们。宽宽每天很早就睡了。宽宽每天的作息时间表就是工作，睡觉；睡觉，工作。就是您累了，您就睡觉；您醒了，您就干活，这个生活就特别爽，就是一定不能在睡觉上亏欠您自己。因为一个人睡觉睡不好，这个人的精神就会彻底崩溃掉。

这个就是为什么，很多老毕灯他会在您睡觉的时候来干扰您，给您上强度，来咒骂您，跟您撕扯。因为睡觉的时候，是一个人最脆弱的时候。就是一旦这个时候被干扰，精神被污染，就很难缓过来，第二天就会崩溃，久而久之，这个人就会被折磨出毛病。

所以我讲，任何时候，都是不糟践身体的。为什么吃喝要顶级，宽宽在这方面是考一百分的，一定是学习宽宽的。一定是吃得好，睡得香的，一定是远离一切精神控制，远离一切精神毒气，远离一切发了疯的毒蘑菇的。很多毒蘑菇，那是亡命之徒啊，死缠烂打的亡命之徒。