《慧语人生》

最顶级的自律：早起

作者：黄企生

“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

一个能掌握自己早晨的人，才能掌握自己的人生。

曾国藩说：

“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

想要养成勤奋自律的习惯，首先要戒掉拖延懒惰的毛病，第一步便是从早起开始。

毋庸置疑，早起，是一个人最顶级的自律。

古往今来，但凡能成大事者，很多人都同早起有“缘。”

奥巴马说自己一向喜欢提前，王健林一天的行程从5点便开始，苹果创始人乔布斯每天从4点便开始锻炼，科比曾坦言凌晨4点的洛杉矶很美。

早起，不仅代表着个人的习惯，更是一种家风。

《朱子家训》开篇就告诫人们：

“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”

曾国藩在家训中也写道：

“居家以不晏起为本。”

他不仅告诫自己的弟弟、儿子要坚持早起，更是告诫子孙后代也要早起。

曾国藩整个家族之所以能够人才辈出，家运昌盛，正是与早起家风息息相关。

相对而言，早起的人生也更幸福。

加拿大多伦多大学的一项研究表明：

早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且还能振奋精神、舒缓情绪、保持好气色。

在这个快节奏的时代，快餐式生活，过度式消耗，显然已经成为了一种常态。

很多人都觉得自己还年轻，身体好，便肆无忌惮地熬夜到凌晨。

甚至没完没夜地沉伦于网络游戏之中，不能自拔，夜晚精神抖擞，白天精神恍惚。

殊不知这样的行为，早已为身体埋下了“雷。”

不少人早年英烈，往往同过渡的夜生活有关。

伦敦科学家的睡眠实验和杜克大学、新加坡国立大学的研究都显示，长期缺乏睡眠危害巨大，尤其是透支生命，后果极为严重，住往身体出问题的导火索。

日落而息，日出而作，是古人的智慧。

该睡时，早早睡，该起时，早早起，才是最健康最理想的生活方式。

南怀瑾曾说过：

“能控制早晨的人，就能控制人生。”

早起，让你活得更从容。

人生短暂，一年365天，一天24小时，如何利用安排决定人生宽度。

每天早起一小时，一年就多360个小时，可以用来学习技能、看书、健身，无乐而不为。

同时，人与人的差距就是这样拉开的。

早起，还能提升人生幸福感，早起有时间准备可口早餐。

美食家蔡澜说：

“热爱生命的人，一定早起，像小鸟一样，他们得到的报酬，是一顿又好吃又丰富的早餐。”

早起或许不是了不起的习惯，但只要坚持，带来的改变常常是了不起的。

早起让人自律，越自律，就越优秀；越努力，就越幸运。

让我们下定决心，开启早起的习惯，体验早晨的宁静和自律的力量，为自己的人生加冕。