痛风是高尿酸血症进一步发展而来的慢性疾病。一旦患上痛风，患者就会出现关节部位红肿、疼痛的症状，给患者带来了很多痛苦，那么怎么预防痛风的发生呢？

1.多喝水

许多人也许是因为习惯的问题而不喜欢喝水，最终的结果都是导致体内水分不足，尿少，尿酸从体内排出的途径正是尿液，在人体排尿减少的情况下，过量的尿酸只能沉积在体内，逐渐形成结晶，引起痛风。

2. 控制尿酸

痛风要采取措施控制住尿酸。需要在医生的指导下服用药物，并且在日常多加注意，如不熬夜、提高代谢等使尿酸稳定在正常范围内，降低尿酸结晶形成。

3. 健康饮食

饮食上应忌口，切记不可随意食用。尤其是沙丁鱼、猪牛羊的肝、心、脑，以及浓肉汤、鱼籽、海参、香菇、紫菜、豆制品等含嘌呤较高的食物，应少吃，甚至尽量少碰。还应少喝酒。

4. 多运动

运动会加快尿酸的排泄。长期不运动很可能会降低人体排泄尿酸的能力，引起尿酸升高。

5.充足的睡眠

充足的睡眠帮助尿酸排泄，这时人体器官功能健康，循环能力得到改善，人体排泄废物的能力会得到增强，有利于体内多余尿酸的排泄。

6.注意保暖

冷空气环境下，容易使关节着凉，从而加剧血液中的尿酸在关节上沉淀，使软组织缺血缺氧，诱发痛风，并且在低温的环境下，会削弱尿酸的溶解能力。

痛风会给身体带来很多不适，也会为日常生活带来诸多不便，所以我们在日常生活中，要时刻谨慎，改善不良的饮食习惯和生活习惯，多喝水，减少嘌呤摄入，坚持运动，才能让痛风远离。