人们在日常生活中由于运动、劳动经常会发生身体小关节的扭伤,如平日常说的“崴脚”、“戳手”就是踝关节,腕关节的扭伤。由于小关节扭伤比较常见,人们往往在家中自己处埋,认为过一两天扭伤便会痊愈。但往往事与愿违。

关节扭伤后最常见的错误作法是,马上用很烫的热水浸泡或用燃烧的白酒揉擦扭伤处,殊不知刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血,此刻应积极采取止血措施,而用热水浸泡、白酒揉搓,非但不能止血,反而会使血液循环加快,结果是毛细血管出血越多,扭伤的关节内瘀血越多,肿胀越甚,对扭伤关节的恢复越不利。

这时正确的做法应是用冰袋或冷水敷在患处约十分钟以起止血的作用,然后待四五个小时后,再改用皮肤可接受温度的热水敷患处,以活血化瘀消除关节内瘀血。

切记,扭伤后应先冷后热！

扭伤后再一个常见错误作法是: 患者自己盲目地揉搓患处,正确的按摩可以活血祛瘀,理筋通络加快扭伤的痊愈。而很多人因为误解了按摩的意义,以为按摩就是使劲揉搓患处,越用力越能活血法瘀,见效越快。其实不然,扭伤的关节内或多或少会有一些炎症,而过分用力的揉搓患处,会使肌肉间的组织液渗出增多,使扭伤的关节更加肿胀疼痛,反而加重了扭伤的症状。切记,扭伤后不可用力揉搓患处！

所以,一旦发生了关节扭伤,最好还是去医院治疗,如实在没有条件,也应采用正确的治疗方法,万不可想当然盲目地乱治,不但治不好扭伤反而会加重病情,那样就得不偿失了。