你有没有这种感觉？

每个月，或者每个阶段总会出现那么几天：

不想理人，不想社交，不想跟任何人说话，不参加任何聚会、圈子、饭局，只想一个人宅着。

如果条件允许的话，你甚至想要逃离，逃到一个人比较少，没有人认识自己，不被打扰的环境生活几天，最好手机关机，谁也找不到你。

这种状态，就是成年人的“间歇性冷漠症”。

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如何判断你是否进入“间歇性冷漠”？

一些典型的，比较明显的特征。

第一：只想独处，希望拥有绝对属于自己的空间。

包括心灵空间，生活空间，最好你所在之处，周围“一个人也没有”。

第二：对关系比较抗拒，包括一切关系。

爱人，朋友，同事，家人，亲戚……

你想暂时断开这些关系，哪怕只有一两天也是极好的。

第三：对工作的厌恶情绪，到了顶点

你从来没有像当下如此讨厌工作，想要逃离；

唯一能留住你的，让你对工作保持些许热情的原因，就是“穷”。

在厌恶情绪与“不得不继续做”的撕扯中，你愈发痛苦，只能选择沉默和冷漠。

第四：拒绝一切“外界情绪”

无论TA人给你的是正向的，负面的，积极的，抱怨的……

你全都拒绝，一切都不想接收。

那个乐意倾听的你，此刻只想捂住耳朵，跟任何人都保持距离。

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你为什么会产生“间歇性冷漠”？

第一：对“负面”信息长久接收的焦虑

比如：

一个新闻工作者，或者一个每天看新闻热搜，看各种负面信息，以及身边人常常把他当成“负面情绪垃圾桶”的人，一定会间歇性冷漠。

并且，随着时间推移，还会陷入长久的抑郁、压抑与冷漠。

从心理学的角度讲，这就是“共情疲劳”。

就像网上的一个段子：

拿着月薪3000的工资，操着日薪208W人群的心。

即使共情能力再强的人，每天都听周围的人抱怨，吐槽，负面情绪将自己包裹，也会疲劳不堪。

下意识的表现，就是逃离。

第二：对复杂小事的烦恼

逼疯一个人的，从来不是某一件大事，而是无数复杂、琐碎小事的积累。

打个比方：

一个人什么情况下容易“情绪爆发”，歇斯底里？

在他过往一段时间里，有各种各样烦心事积压着，TA藏在心里，没有发泄掉负面情绪；这时，只需要一个“导火索”，TA盛满负面情绪的载体就爆发了。

谁靠近他，谁就会被他误伤。

只不过，能保持头脑理智清醒的人，都会选择“自我封闭”，逃离人群来自我拯救。

第三：缘起缘灭，心灰意冷

大概就是：某段关系忽然结束，被对方所伤，心灰意冷。

忽然大彻大悟，心绪、脑力，都短暂进入一个“无欲无求的空灵状态”。

在独处中思考，越想越多，越来越冷漠。

什么时候想明白了，什么时候就自己走出去了；

想不明白，还会接着想。

对人的认知越来越高，对人性的经历越来越多，被占便宜，被伤心，被欺负……

对人产生的“失望情绪越多”，就越容易间歇性冷漠。

走出来后，就说明TA心里面达成了一个平衡。

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要不要摆脱“间歇性冷漠”的困扰？

分两种情况。

如果间歇性冷漠，不会给你带来损失，并且你很享受这种“独立”的空间和状态，那你完全不需要改变。

为什么要在意别人的看法和眼光，主动破坏自己的舒适区呢？

如果间歇性冷漠，给你的工作，社交，或者某方面带来损失，那你就要试着找到源头，从根源上改变。

比如说：

你对别人的抗拒，源于自己的能量低；

你对别人的厌烦，源于你在对方身上，看到了自己身上的缺点；

你想逃离的原因，是你没有能力去应对关系里的冲突；

你不会发泄负面情绪，不知道如何自处……

这些，都需要你做出调整。

核心是什么？

找到让你发自内心舒服，快乐的生活状态，那就是对的。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。