以下是一些方法，可以帮助你更好地管理他人的负面情绪，以及避免受到他们的情绪影响：

1.保持冷静：当他人表达负面情绪时，尽量保持冷静，不要被情绪左右。如果你感到不安或紧张，可以尝试深呼吸、数数或者做一些放松的练习。

2.倾听和理解：当他人向你表达负面情绪时，要认真倾听，并试着理解他们的感受。你可以问一些问题来了解他们的情绪和感受，例如“你感觉怎么样？”或者“你觉得这个事情为什么让你感到不愉快？”

3.表达自己的立场：当他人向你表达负面情绪时，要明确自己的立场和态度。你可以说：“我很理解你的感受，但是我觉得我们可以换个角度来看待这个问题。”或者“我觉得这个事情可以这样解决……”

4.避免争吵和冲突：当他人向你表达负面情绪时，尽量避免争吵和冲突。你可以试着理解对方的观点，尊重对方的感受，然后试着寻求共识或者妥协。

5.保持积极的心态：最后，要保持积极的心态，不要被他人的负面情绪所影响。你可以试着从积极的角度来看待问题，或者寻找一些更好的解决方案。

总之，要避免受到他人的负面情绪影响，你需要保持冷静、倾听和理解，明确自己的立场和态度，避免争吵和冲突，最后保持积极的心态。