单阿姨，您好。自从几个月前我开始尝试艾灸就在网上看您的博客，前前后后看了您很多文章和回复，今天注册留言给您是想告诉您从您的博文中给我带来了很大的收获和帮助，非常感谢您。我今年31岁，身体状况还算是健康，没有什么大毛病，只是工作一天，到下午就会出现想问题头疼，话说多了气虚的情况。我的面色比较黯淡，时而会腰疼颈椎疼，时而还会失眠。这段时间一直坚持沿着脊柱灸风池、大椎、肺俞、肾俞、气海、关元来灸，有时穴位拿不太准，但看了在博文中看到“哪不适灸哪”的大原则，还是获得了一些收效。灸完风池，皮肤上有一点湿湿的，会有一股明显的热流往脑上冲，灸完后觉得头脑清晰，有头很轻的舒适感。灸完大椎，明显的热，而且痒，可能是用包布的艾灸盒的原因，痒的厉害了就坚持不住多灸，看了您的建议，我考虑再单孔艾灸盒试试。接着灸肺俞，出现过打喷嚏和放屁的状况，肚子里咕噜咕噜好像气在翻腾，嗓子里还有过一点点热和甜。最明显的是灸肾俞和气海，第一次灸完竟然出现了一滩水，有点粘，想来我的湿气太重，连续灸到第三次，灸完就没有这么多水了，但会有点湿湿的，跟灸完风池的反应比较像。正面的穴位我隔天会从中腕、气海、关元、子宫这几个穴位来灸，效果是随后的经期，不仅时间延长了，而且没有痛经也没有血块，直到最后一天血色都是鲜红的，真是让我惊喜。另外，去年我的左膝因运动不当造成软组织搓伤，一年来一旦大量运动就伤势复发，站久了膝盖有点酸，前两天下雪竟然觉得膝盖又阴又寒，我试着灸了膝盖的阿是穴，然后足三里，就是觉得很热，甚至有点热得疼，目前断断续续灸了四次，每次时间都不长，不知道是否有效，但近期简单运动了一下还没有觉得不舒服。还有我自二十岁以来一直有严重的黑眼圈，不仅眼底发青，我的眼盖是土黄色的，好像化了眼影，我的视力也不好，左右眼都是400度，因为长期对电脑工作，眼睛很疲劳，体检时眼压偏高。我用面部温灸棒在眼眶周围灸过，灸完后明显眼盖上的黄气淡了，眼睛也舒服了不少，但面部的穴位不太敢乱灸，还想请单阿姨给一些建议。无论如何，我自己摸索着艾灸，身体明显舒适了很多，还把艾灸和您的博文推荐给了朋友和同事，有不少人开始尝试了。有一个同事每次灸完腹部就排便，就像吃坏了肚子，好几次了，这说明哪里有问题呢？还有一个朋友连着几天用电脑编片子，肩颈疼，我试着帮她灸了一次大椎和整个肩部，她觉得右臂有一股热流从肩膀通到了曲池的位置，其他地方和左臂都没有感觉，也不知道我灸得对不对？还有一个好朋友对艾灸很想尝试，只是她看中医说她体质偏热，舌苔外圈总是一圈红红的，手心时常出汗，最近鼻子上长了很多又大又红的痘痘，应该是肺热吧，不知道她能不能灸，该怎么灸？由于每天下班回家吃完饭再过一小时才能灸，我都是晚上9点过后开始灸，大概能灸上40分钟到1小时，这样的时间是不是不合适，我自己灸的方法有没有不妥当的，还想请单阿姨帮助指正，非常感谢。祝您和所有从艾灸中获益的朋友们都能身体健康。

孩子你好，一般亚健康状态比较适合艾灸，我虽然也没有什么大病，但是因为老了和每天繁忙，总会感觉身体有很多不适，所以多年来艾灸已经成了我的习惯，我自己艾灸就常常没有穴位的概念，属于哪里不适就在哪里施灸。你也是这样，所以我常常也爱这样在这里介绍这个简单的方法，就是哪里不舒服在哪里施灸，也叫不适点艾灸，阿是穴艾灸。这样的方法，百姓操作比较简单，不要被穴位所束缚。

前些日子我到青岛录制节目，也是由于几天旅途劳累，回来后就整个右背部从肩中俞，秉风，天宗，这些穴位附近，每天酸酸的，像有针麻样的感觉，好似这里的皮肤不是我的感觉，局部皮肤感觉明显迟钝了很多。

但是回到家后，又看到若干的留言没有回复，不回复还觉得不行，只有忍着难受，在背部背了一个双罐艾灸罐，正好背了4个小时，这里的酸胀，麻木，迟钝的感觉立刻轻松了很多，又连续两天叫老伴帮助我按摩，现在已经没有不适的感觉了。

为什么要说这些，就是希望我们有病，第一时间用这些简单有效的方法进行治疗，就会很快痊愈，一旦疾病已经坐下了，治疗起来或多或少会有些难度。

说到你的膝关节，你可以在那里施灸，多灸几次，在辅助按摩，你就会发现，有改善。还有你说到的黑圆圈，用眼部温灸器，不敢常用，放心使用吧，虽然我们古人对眼部艾灸有很多禁忌，但是通过近期我和老伴的实验，我们在眼部施灸已经有2-3个月的时间了，没有感觉不好。因为我每天在网上的时间一点都不会比你们少。

前些日子，我可能是在网上呆的时间太久了，眼睛干涩，流泪的很难受。我就每天中午和老伴轮流休息之际先点一些缓解视疲劳的眼药水，然后就在双眼扣一个双罐艾灸罐，艾灸眼睛20分钟左右，感觉太热就多垫几层手绢。仅仅艾灸3次就已经很好了，花的状态也感觉清晰了很多。同时在路途劳累后的眼睛有点肿胀的感觉也消失了。这是我的体会，艾灸眼睛应该可以，感觉很舒适，这些涵带大家共同来验证。

你朋友颈肩痛，可以艾灸，在痛点施灸即可，如果方便可以稍加局部按摩这样气血和经络流通的会更快一些。平时还要加上颈椎部位的活动，最大范畴的扭到左肩，然后缓慢最大限度地扭到右肩，这时候在双手交叉，最大限度地后背，脖子向前伸。这样可以使颈部和肩部的肌肉得以放松。每天最少做10次，这些方法都可以改善颈椎病的。

上班族做艾灸是没有时间的，就只好晚上艾灸了，你可以下班就先做艾灸，边做家务边艾灸，像颈椎病就可以边做家务边艾灸的。我常常是在网上写作的时候就做了颈椎病和背部的艾灸了，如果总是占用太多的时间艾灸，也是没有时间的，治疗疾病也是抽空治疗的。所以有的人问，什么时间施灸最好，我就不好回答了，上午施灸好，正好是阳气初升，但是我们有多少人能够保证上午不工作在家施灸呢？为了能够治疗，我们也就什么时间有空，什么时间施灸了，做就比不做好。

你的同事可以尝试艾灸，没有可以或不可以的说法，只有你们自己在治疗中总结经验了。