颈椎病是什么？

颈椎病是颈椎部分发生退行性变，导致颈神经根、椎动脉、交感神经、脊髓等受影响，出现相关症状和体征。

因受累部位不同，临床表现多样，轻重程度不一。轻则无症状，重则影响日常活动，应高度重视。

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颈椎病的发病因素有哪些？

（1）不良睡眠姿势，如枕头高低不当或俯卧，长时间保持不良姿势会使颈部肌肉疲劳，可能诱发颈椎病。

（2）长期不正确的工作姿势，如长时间低头或颈部长时间维持同一方向，会使颈部肌肉劳损，增加颈椎病变风险。

（3）盲目模仿他人的锻炼方法可能导致颈椎病加重，自我锻炼需谨慎。

（4）长期精神紧张或情绪不佳，会导致颈部肌肉紧张，进而影响颈椎健康。

颈椎病的各种表现：

最常见的症状包括颈肩臂部的疼痛，这种疼痛有时会放射至手指。

患者可能感到持物不稳，或手臂肌肉有明显的无力感。

部分患者会有眩晕、恶心、呕吐的症状，行走时可能会感到不稳或有摇晃感。

其他症状可能包括多汗或无汗、耳鸣、心动过速等。

当颈椎病压迫到脊髓时，患者可能会感到四肢麻木，行走时也可能出现不稳。

在颈椎病的早期阶段，患者可能只是感到颈部活动时有些不适或僵硬，甚至可能没有任何明显症状。

颈椎病的改善方法：

①正确认识颈椎病，避免消极心态。

颈椎病病程长且易反复，影响工作生活。

要消除恐惧悲观心理，积极面对治疗；

避免得过且过的心态，及时采取治疗措施；

保持科学治疗的心态，避免盲目尝试偏方。

虽然颈椎病目前无法根治，但积极治疗可缓解症状，减少复发，降低对生活的影响。

②颈椎病发作期间，休息尤为关键。

病情严重者需卧床休息2～3周，以减少颈部活动，放松肌肉，减轻椎间盘压力，消除组织水肿。但卧床时间不宜过长，以免引发肌肉萎缩、组织关节粘连及体位性低血压等并发症。因此，合理控制卧床时间，促进康复，是颈椎病治疗中的重要一环。

③积极预防颈椎病至关重要：

日常需注重颈椎保护，避免急慢性损伤。从睡眠、休息到学习工作，都应养成良好习惯，时刻关注颈椎健康。此外，适当加强颈部肌群的锻炼，也是预防颈椎病的有效方法。

④慎重选择颈椎病治疗方法至关重要：

手术与非手术治疗各有其适应症，多数患者可通过保守治疗缓解症状甚至治愈。治疗需遵循专业医师指导，确保足够疗程。切忌盲目更换治疗方法，以免加重病情。务必在专业指导下，科学治疗颈椎病。

⑤及时治疗咽喉部感染：

反复发生的咽喉部慢性感染，可能影响颈椎的力学平衡，因此需及时采取相应治疗措施。

⑥加强锻炼，提升体质：

运动不仅有益于心肺功能，还能促进骨骼新陈代谢。建议坚持全身运动，结合颈部体操与自我按摩，以强化颈部肌肉，提升整体健康水平。

⑦合理饮食，补充钙质：

饮食中增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等，有助于维护颈椎健康。

⑧注重局部保暖，预防肌肉紧张：

注意颈部保暖，避免寒冷刺激，有助于预防颈部肌肉紧张，维护颈椎的正常功能。