人过七十，富养自己的最好方式，就是养成这三个好习惯。

这三个好的生活习惯，如果你做到了，晚年生活一定会幸福。平时我们经常会听到这样一句话"没有规矩不成方圆"。不管是小孩子，还是年轻人，都要有好的规矩和良好的生活习惯，生活才能过得有滋有味。其实对于上了年纪的老年人也是一样。尤其是70岁以上的老年人，要想自己活的健康长寿，不只是注重吃喝，还要养成有规律的生活好习惯才能延年益寿。

生活中，健康对于每个人来说都是至关重要的。特别是对于老年人。养成一些好的生活习惯，不仅可以提高生活质量，还可以预防一些常见的疾病。老年人身体健康了。还可以相应减轻下一辈人的负担，也有利于家庭的和谐。

我们小区的王奶奶她今年已经89岁了，是我们小区年龄最长的，她的生活习惯可好了，每天有规律的运动和作息。早上雷打不动七点下来锻炼身体，做做简易操，活动一下筋骨，上午十点看一个小时的书。你不要以为她八十多了，眼睛视力还挺好的。中午休息半个小时。晚上九点上床睡觉。

虽然王奶奶已89岁了，走起路来还像六七十岁的老婆婆。经常笑口颜开，精神焕发。她的孩子们也很孝顺，我们小区的那些叔叔阿姨们平时聚在一起时不时会说起王奶奶，说她身体这么健康，精神这么好不知吃了什么灵丹妙药。我呢也感到特别的好奇。就去王奶奶家咨询了一下她长寿的秘诀。今天我分享给大家。希望你也像王奶奶一样活力满满，下面我们一起来了解。

第一心态要平和。

每个人都要做到心态平和，有利于身体健康。尤其是老年人过了70岁以后，要学会放下烦恼，享受生活中的一切美好时光，与孩子们保持好的沟通。有烦恼及时倾诉，有快乐及时分享。王奶奶说啊，她这一点做的特别好。从来不把烦恼事留着过夜，都会和儿女们去分享和倾诉。

有一次王奶奶在小区游乐场看见一小孩特别可爱。大家也知道老年人特别爱小孩。王奶奶看见这小孩这么可爱。就去摸摸小孩的脸抱着他。可万万没有想到他的家人立刻从王奶奶怀里抱走了小孩，还对王奶奶一顿的训斥。说她这么大年纪了身上有老人味，会传染给小孩。王奶奶当时啊气的脸都发青。她说我们家的孙子，重孙子都是我带大的。我都没有传染给他们，会传染给你的小孩吗？

回家后她立马就把这个事告诉了她的儿子和孙子。儿子孙子听后劝王奶奶。既然别人不欢迎你抱，以后你就不要随意去抱别人的小孩了，孙子还说只要我喜欢奶奶就行，不要生气啦要不然血压又会升高。王奶奶听见儿子和孙子这样说，心情放平了很多。通过这个事以后，王奶奶凡事都不生气了。把心态放平，碰到任何事都可以一笑了之。特别是七十岁以上的老年人，有时生气心态不好，会引发身体很多疾病发生。严重的会影响生命

第二，自已的事要自已做，不依赖孩子。

现在的老年人好多都会跟孩子们生活在一起。有些老年人是来帮孩子们照看孙子的。但也有些老年人年纪大了，孩子们不放心老年人一个人在家，就会接到一起住。 这也是年轻人尊老敬老的一种美德。有些人认为年龄到了70岁以上的老年人，不能让他们做任何事，怕老年人摔了，增加自身负担，又担心老年人做得不好。长期这样老年人就会慢慢失去自己的生存能力。完全依赖于小孩。

其实啊这样很不利于老年人的身心健康。我家邻居王大哥，去年过年去了儿子家，前段时间匆匆的回来了。邻居们笑着打趣问他，怎么，得罪儿媳了，王大哥你怎么回来啦？王大哥说，哎呀，在那里什么事都不要我干我都快成神仙了。我还是自己回家做做我想做的事吧。虽然在儿子家很舒服但自已觉得很不自在，再这样下去自己都成废人了。所以啊老年朋友们在自己身体还好的情况下，做自己喜欢做的事也是一种乐趣。

第三保持饮食均衡。

每一个人都要吃饭，睡觉。这个吃饭也是有学问的，尤其是 70岁以后的老年人。因为年纪大了，牙齿也不是太好了，吃东西也要吃软的啦。所以呀一日三餐合理搭配是关键。保持好饮食均衡对身体有很大的帮助。可以减少老年人好多疾病的发生。当你身体好了，心情好了，加上自己锻炼身体，做一些自己力所能及的家务事。既不是很累又能锻炼自已的身体，何乐而不为，这样生活有利于老年人健康长寿。

当然我所说的这三种生活方式是最主要的。还有啊要少抽烟，少喝酒，平时注意检查身体发现小病及时就医，还有不能熬夜，过了七十岁的老年朋友们，如果你能养成这些好的生活习惯，至少能够活到九十一百岁！

屏幕前的你认为还有什么更好的方式方法利于长寿健康呢？大家有什么好的建议和看法，评论区留言一起聊一聊。​​​​