风湿病是一种常见的慢性疾病，其主要症状包括疼痛、肿胀和关节僵硬。而风湿病发作时，疼痛会加重，给患者带来极大的痛苦。

下面介绍一些缓解风湿病发作疼痛的方法：

1.保持适当运动：适当的运动可以帮助改善关节的灵活性和血液循环，减轻疼痛。选择轻柔的运动方式，如瑜伽、太极等，避免剧烈运动。

2.注意保暖：佩戴保暖衣物，尤其是注意保护关节部位，以防寒冷刺激引起疼痛加重。

3.按摩：通过按摩可以促进血液循环，缓解肌肉和关节的紧张度，缓解疼痛。可以选择专业按摩师或者自行按摩关节部位。

4.热敷：使用热水袋或热敷贴敷在疼痛部位，可以减轻疼痛和肿胀。

5.冷敷：当关节发作时，可以使用冷敷物敷在疼痛部位，帮助减轻炎症和肿胀。

6.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于维持关节健康。避免食用刺激性食物，如辛辣食物和油腻食物。

7.避免过度劳累：避免过度用力或过度劳累，特别是长时间保持一个姿势或长时间负重。

8.保持良好的生活习惯：戒烟限酒、保持充足睡眠、减轻压力等都有助于改善风湿病症状。

综上所述，风湿病发作时，患者可以通过运动、保暖、按摩、热敷、冷敷、合理饮食、避免过度劳累和保持良好的生活习惯等方式来缓解疼痛和肿胀。同时，如果疼痛无法缓解或者症状加重，应及时就医并遵医嘱进行治疗。希望以上方法可以帮助患者缓解风湿病发作时的痛苦。