人在时间面前，很渺小。

面对衰老，我们无能为力；

面对死亡，我们更是无能为力。

生命越接近终点，我们越要面对更多的生老病死。

死亡看多了，也就明白——所有人只能陪我们走一段路，或长或短，总有分开的一天。

人老了，如果老伴先走了，请主动依靠3个人。

主动依靠你的儿女

在衰老面前，大多数人会恐惧。

害怕变老带来的一系列后果，生病、生活无法自理、死亡……尤其是伴侣去世后，一个人独自面对生活。

那种孤独感无处诉说，那种对死亡的恐惧，好像不走到这一步，谁都无法理解。

很多独居老人觉得自己老了没用了，儿女要工作、要养孩子、要生活，已经很累了，自己帮不上儿女什么忙，哪怕老伴不在了，也不想给儿女添麻烦。

很多时候，你越是什么都不说，儿女越担心。

就像电视剧《我的后半生》里的沈卓然，老伴去世后，虽然儿媳在照顾他的生活，但面对他持续一年的闷闷不乐，儿女们束手无措，担心他想不开、担心他思虑过度生病。

他第一次正面表达对老伴的思念，是中秋诗会上读写给老伴的诗，只读了两句就被请下台。是护士长连亦怜发现后主动告诉他，自己想听他读诗。

他对亡妻的思念，第一次得到了理解。

因为有了倾诉对象，对亡妻的思念有了出口，沈卓然的精神状态这才慢慢好起来，儿女也没有那么担心他了。

其实老伴去世后，你完全可以在儿女面前表达思念、感伤，让儿女陪你一起度过最艰难的时光。

别担心麻烦儿女，你不麻烦儿女，才是他们最担心的。

情感上有需求，主动告诉儿女，多跟儿女聊聊天、谈谈心，别羞于开口；

生活上有需求，尽管向儿女提，不管是吃的用的还是住的，在正常范围内向儿女提要求，给儿女尽孝的机会。

毕竟，老伴走了后，儿女就是你在这个世上最亲的人。

主动依靠你的老朋友

人老了，尤其是老伴去世后，人在情感上的需求会变得更强烈。

一是因为朝夕相处的人不在了，身边突然变得冷清，孤独感席卷；

二是因为衰老让人的孤独感倍增，觉得自己老了没用了，想证明自己的存在感。

儿女也许能帮你缓解一部分孤独感，听你聊聊过去的事情，听你絮絮叨叨说个不停，但是他们始终无法和你感同身受。

两代人之间有代沟，有些话、有些事，只有和同龄人聊起来，大家才能互相懂得。

多和你的老朋友走动走动，主动依靠他们，告诉他们你需要这样的老朋友。

《我的后半生》里沈卓然就有这么几位老朋友。

老苟负责搞氛围，他喜欢自我表达、热情、乐观，沈卓然身边有这样一位老朋友，每一次，他的感伤持续不了多久，就被老苟巧妙化解。

老丁稳重又贴心，有时候沈卓然心里的话还没说，老丁就知道他在想什么，尽可能地帮助他、安慰他。

老朋友的存在，是知己，更是玩伴。

你们有共同的回忆，有人开了个头，思绪就会把你们拉回到很远的以前，共同来一场畅快淋漓的精神上的交流。

你们有共同的兴趣爱好，能聊到一起、玩到一起去，参加老年活动、下棋、钓鱼、做学问……当你的生活被这些事情填满，也就没有那么多精力感伤了。

主动依靠你自己

人不论什么时候，都不要小瞧自己的“主观能动性”。

主动依靠儿女，他们保障了你的基本生活；

主动依靠老朋友，他们缓解了你的部分孤独感。

但你最需要依靠的，其实是你自己。

好好照顾你的情绪，尽可能让自己从悲伤中走出来。

面对老伴的离世，你也许后悔不已，为什么ta活着的时候，你们不能一起做更多事情。

但时光不能倒流，活着的人还是要好好活着，带着你们曾经的美好记忆，带着老伴的那一份，替ta感受世界，去看花、看草、看树。

不要像沈卓然那样，天天坐在躺椅上听着老伴生前喜欢的歌，让自己的情绪跌到谷底，也让儿女跟着着急和担心。

写字、读书、养花、遛鸟……让你的兴趣爱好和大自然抚慰你的情绪。

好好照顾你的身体，尽可能让自己好好活着。

人老了，身体机能下降，有个小病小痛的，很可能很长时间无法恢复。

你病倒了，受罪的是你自己和儿女。

多运动，没事出门走走；

好好吃饭，好好睡觉。

只要你的身体棒棒的，就是生命给你的最好的奖赏。

写在最后：

人老了，如果老伴先走了，请主动依靠3个人——你的儿女，你的老朋友和你自己。

什么样的老人，晚年生活越过越好？

那就是好好生活，活得有尊严的老人。

就像蔡澜在《人间清醒》一书中所写的：

“老，一定要老得有尊严，干干净净就有尊严。”

有了这个信念，活下去，你会活得更自信、更潇洒。

请你，带着老伴的那一份，开心地、有尊严地、幸福地度过你的晚年生活。