现在生活压力变大了，很多人开始提前进入更年期，有的人的更年期甚至提前到39岁。

女同志这时候会开始出现月经不调、下体干涩、手脚冰冷的症状，很多人还会忽然间地爆发潮热，由面部、颈背部开始蔓延至全身。

最可怕的是情绪不受自己控制，遇见一点小事就感觉心里犯堵，上一秒在哇哇大哭，下一秒又哈哈大笑。到了晚上，她们的情绪问题会更严重，心上像长了杂草，一茬又一茬，常常是睁着眼干躺到天亮。

不仅如此，女人和自己“战斗”的时候还要面对家里的琐碎：性欲降低造成夫妻生活不和谐、丈夫孩子不理解，全家人看见她像是看见洪水猛兽，甚至孩子撺掇着丈夫和她离婚。

看到这么多患者都在承受着难以言说的痛苦，让我时常想起把我领进医门的哈老先生。他常说：“对于更年期患者，没有耐心更是是不行的，最好把她们当作孩子来一步步的引导，教她们该怎么认识这个病，怎么从痛苦中走出来。”

所以我一直都想把更年期讲透，也算是继承哈氏一切以患者为先的情怀。

其实，朋友们，你们经历的那些痛苦，都有一个共同的原因，那就是肾气衰竭。

肾是人的先天之本，是精血之所藏。正常女子五十岁以后肾阴不足，也就是我们的阴血亏虚了，所以首先出现的就是月经量减少、干涸。

其次，血虚则流动不畅，进一步阻拦气机，这时候就会在身体里形成淤堵，内脏失去精血濡养，阳气上亢，内热就发生了。

诸多不适加身，情绪自然不会畅快。接着又掉入失眠的恶性循环中，那简直是生不如死。

今天，我就给各位正在经历，或者将要经历更年期的大家讲一个气血同调、宁心安神的方子，就是张仲景的一个千古妙方——温经汤。

这个方子我临床用了50多年，百试百灵，能灭掉你心头的那把火，脑子里不再一团乱麻，让你躺在床上就能睡着，像下面这个患者一样安安稳稳的，度过剩下的更年期。

这个患者武女士，去年来找我的时候才51 岁，头发却基本已经全白。她家里房子装修繁忙劳累过度，那之后开始出现月经稀少、周期紊乱、烘热汗出、手脚冰冷的症状。而且还总觉得丈夫出轨了，整夜东想西想的睡不着。于是去医院检查，确诊了更年期综合症和轻度的焦虑症。

刻诊发现她面色暗黄、舌胖、色暗，脉沉。

辩证是肾阴虚造成冲任虚损、血虚血瘀。

于是我就用温经汤加减为她调理气血，气血条达以后，她的情绪烦躁、燥热、潮汗、失眠的问题很快就迎刃而解了。

温经汤组方：吴茱萸、当归、芍药、人参、桂枝、阿胶、丹皮、生姜、甘草、半夏、麦冬。

这个方子是这么用的：其中阿胶、当归、芍药、麦门冬可以滋阴补肾；半夏调和脾胃，助瘀血通泄顺畅，气血生化有源；

而吴茱萸，桂枝，生姜可以温经散寒，缓解她的手脚冰凉之症；丹皮活血化瘀，调和冲任，清除内热；甘草泄心火，并调和诸药。

另外，如果大家有晚上整夜睡不着，身上潮热出汗的情况，这里教大家一个速睡小妙招：可以试试面朝着左睡，让血更容易流向肝脏。

原因也很简单，前面我们已经充分了解到肾阴不足、阴血不畅是造成内热的主要原因。所以，让血归肝脏，能够有效缓解燥热。

中医上说人体左侧为血，右侧为气。所以我们朝左侧睡时血在下，气在上，还能够适当加快气血流动，平衡体内的气血状态。

反过来说，如果你面朝右侧，气往肝脏中流，肝火加旺，燥热就会更加明显，就会更加睡不着了。

总之更年期是每个女人避不过去的坎，但是古人的智慧给我们留了取之不尽的好方法，希望大家能够找专业的医师辩证病情，尽快找到适合自己的方法，摆脱更年期的困扰，享受优雅的退休生活。