要说现在最火的、全民参与度最高的运动，那一定非跑步莫属，而能够在短短不到10年的时间里，让跑步火遍大江南北，马拉松比赛绝对功不可没，按照之前的统计，在最辉煌的时期，我们一年最多可以举办1000场左右的马拉松赛事。当然，很多比赛也都是鱼龙混杂，高质量的赛事其实比较少，但是跑者的热情很高，像无锡这样最适合PB的赛道，能够吸引超过20万人报名，因此我们能看到一些好一点的赛事，一个名额非常的难得，能够中签的跑者绝对是幸运儿。

所以赛事太多，跑步逐渐演变成了一门生意，很多人都是在马拉松比赛的旺季背靠背的去参加比赛，奖金拿到手软，有时候也会因为过于疲惫而跑崩，这其实都是不好的现象。就国内而言，国家队对于运动员参赛的频率控制的相对要好一点，像杨邵辉、何杰、张德顺等国手其实很少去跑全马的比赛，反倒是像焦安静、管油胜这样的非国家队的精英跑者以此谋生，不断地去参加比赛，我们当然不能否定一个为生活而拼搏的人，但是马拉松这样的极限运动真的不适合这么高的参赛频率。

就拿我们熟悉的基普乔格来说，几十年的运动生涯，跑过的马拉松比赛也就是二十场左右，我们很多人最多两年时间就可以做到。对于马拉松这样的极限运动来说，对于身体的伤害还是比较大，跑完一次我们身心疲惫，光是脱水都能有四五斤，再加上对于膝盖、脚踝的压力，所以我们必须要有足够的休息时间，有时候我们感觉良好，并不代表我们已经恢复好了，参赛的频率太高我们就是对身体的反复伤害，久而久之就可能造成不可逆的危害，这和我们锻炼身体的想法背道而驰。

对于普通人来说，一年跑一次马拉松已经是上限，我们花半年时间认真准备，然后在另外半年报名一个喜欢的比赛去体验，毕竟我们也不能确定是否能够一次就中签。很多人都是准备不充分，有氧做的并不好，有比赛了比赛之前就是黑练，临时抱佛脚的参加比赛，虽然勉强能够完赛，但是赛事的体验感会非常差，我们需要的是那种水到渠成的参赛，也就是我们的能力达到了，我们不需要做额外的准备就可以完赛，这样才是最舒服的状态。