如果我们只能跑几公里的短距离，那么我们完全可以不用特别的注意，即便是我们穿的再不专业，跑完还是问题不大的，毕竟几公里的距离对于很多人来说也就是热个身，因此跑步中一些比较极端的问题我们也不会遇到。然而很多情况下，我们只跑几公里的主要原因是一方面我们没有足够的时间，另一方面我们的能力还没有达到，等到我们有时间还能力的时候，几公里肯定不能满足我们的需求，因为我们一定不能够低估人独有的特性，那就是攀比心。
攀比心会导致我们盲目的跟风，别人跑我们也跑，别人跑长距离，我们也跑长距离，如果我们能力暂时还没有达到，那我们就黑练。与此同时，越来越多的马拉松比赛也是起到了推波助澜的作用，它让我们补给无忧，给我们提供了比较好的赛事服务，让更多的跑者有了同场竞技的机会，因此很多人跑步最终的归宿都成了马拉松这样的长距离。既然是马拉松这样的长距离，那么我们需要注意的情况就比较多，其中对于女跑者来说，有一种情况比较尴尬。
那就是重要部位因为跑步而被磨破，而这个重要部位通常是大腿根和脚底，这两个位置在跑步过程中非常重要，一旦有一处被磨破，那么都会影响我们的跑步节奏。一般情况下，导致这两处被磨破的原因也是比较明确，当我们穿得过于宽松，同时又比较容易出汗，还稍微有些脂肪，同时又想追求速度的话，大腿根很容易被磨破，比较好的解决办法就是穿紧身的衣服，同时最好抹上凡士林去减少摩擦，这样的办法其实屡试不爽，很多马拉松的高手都会选择这个办法。
至于脚底被磨破，无外乎袜子不舒服或者是鞋子不舒服，袜子我们一定要选择比较透气的那种，最好不要穿刚买的新鞋去跑步，新鞋我们还不熟悉，没有旧鞋子感觉那么好，一旦磨破以后我们将会寸步难行。长距离就是极限运动，虽然每个人跑步的水平不同，但是大家所遇到的问题其实是相似的，因此还是可以被借鉴的，希望我们跑者能够虚心的接受建议，这样我们才能跑得更加舒服一些。其实我们不建议大家跑太长的距离，因为那意味着身体在过度的被消耗。
论裸奔的重要性。
不做保护的话，男的跑马拉松都会磨得鲜血淋漓[得瑟]
m的，AI文，被图片骗进来了[哭哭]
老夫一生光明磊落，坦坦荡荡，清清白白做人，干干净净做事，怎么尽给我推送这些不堪入目的内容。
男的跑马拉松也得贴乳贴，大腿根部涂凡士林。我朋友就是这个圈的，全马就跑几次，体力跟不上，都是跑半马。
无聊至极！
好女不提当年勇，那年我风华正茂意气风发，为了参加心心念念的马拉松活动，买了一双“旅游鞋”，一身运动服，一大早天还没亮就美美的贴上号牌，随着发令枪响起，跑了23.16m……[病了哦]
跑步媛？
男女都一样，都得贴[得瑟]
古代奥运会不穿衣服是有道理的
越磨越黑
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重要不在这个部位[流鼻涕]
穿尿不湿啊笨蛋
你这图片不是女跑者是跑媛
来这都是客
标题党，诈骗
这叫自己作
你以为男跑者不磨啊，第一次跑磨出血了
只能说明他没有经验。
你根本没长跑过吧！
反正我一个字都没看
举报了
[比心][比心]
[抠鼻]
花都游客~
跑赢者带走她
没图没真相[滑稽笑]
穿这样能卖个好价钱[哭笑不得]
我还以为是冲田老师呢
文不对图啊
就一个摆拍者
跑步就发正经比赛图 非要发擦边图
看不懂
现代医术都高明了啥组织破了都能修补
我还以为三点都磨破了呢
听说胸口两行血印子。那还跑他干嘛？中国的屈原死了让你休假吃好的，老外的马拉松死了让你受罪。
这个确定是去跑步的？不是摆拍的？