李工是个做IT编程的，公司自从开始使用笔记本后，随时随地的笔记本办公占据了李工一天中的大部分时间，可3年后，他突然感到脖子疼，到医院诊断才发现患上了颈椎病。
数据显示，颈椎病在我们国内的发病率为17.3%，这项数据打破了大众印象中关于颈椎病的“老年专属标签”，颈椎病的年轻化趋势暴露无遗。
颈椎病患者往往会有肩颈疼痛、上肢麻木、头晕头痛、肌肉萎缩等症状，严重时可能会因双下肢痉挛而行动受限，甚至是排泄失禁、瘫痪在床。
颈椎病的发病原因有颈椎长期积累的慢性劳损、颈椎退行性病变、颈椎不良姿势、不良睡姿、缺乏运动等等，其中颈椎不良姿势和睡姿则是颈椎病年轻化的主要根源。
那如何避免颈椎病的发生呢
一是要改善日常行走坐卧的姿势，尽量避免给颈椎压力或可能损伤颈椎的姿势，包括在睡觉时也要注意睡眠的姿势。
二是保持一定的运动量，尤其是针对颈椎保护的活动和相关运动，要多做。
三是重点预防低头习惯，做好颈椎保健，例如仰头，转头等运动，尽量改掉这样的习惯。
