物质极简：减少物品数量，只保留真正需要的物品，通过捐赠、回收或丢弃不必要的东西来简化生活空间。精力极简：不滥用精力，专注于最重要的事情，远离多巴胺的即时快感，追求内啡肽带来的长期快乐。情绪极简：停止内耗，拥抱自己的不完美，不在负面情绪中沉浸，用行动治愈内心。财务极简：坚持记账，定期盘点财务现状，极简消费，钱花在刀刃上，学会理财。关系极简：简化社交，消耗你的人拒绝，低质量关系斩断，享受独处的自由。饮食极简：减少外食，自己下厨，健康饮食，合理搭配，克制欲望。工作极简：设置优先级，分清任务主次，每日提前做好计划，自己掌控工作节奏。生活仪式感：为食物做准备、为自己喜欢的事做、为身边的人制造气氛，带来兴致而美好的体验。微笑和服务他人：保持谦逊，学会换位思考，确保生活不单单是自私的，也是为了奉献他人。冥想和专注：尝试用冥想的方式来清空身体，专注于当下，与自己对话。