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傅奶奶那天像往常一样，早早地穿上了她的运动鞋，背上了她的手提袋，带着几颗糖和一把扇子，准时出门去广场跳舞。

她就喜欢这种“舞动”的感觉，尤其是在和小区的那些姐妹们一起跳时，心情总能变得特别愉快，这天，广场舞的队伍稍微小了点，可能是因为天气太热了，或许大家又忙着“各自有事”。

傅奶奶独自走到了角落的长椅上，刚准备坐下休息，忽然听见旁边的李阿姨和王大妈在聊什么：“哎呦，李阿姨，你最近胃疼吗？”

李阿姨一边揉着肚子，一边叹气：“唉，老是觉得胃不舒服，吃东西也没胃口，医生说是胃不好，给我开了点药，但我总觉得没治本，担心是胃癌。”

王大妈说得很严肃，像是生怕李阿姨没听懂：“胃癌，哎呦，别瞎说，胃癌是‘养’出来的，咱们可得改掉那些坏习惯，你别听别人说什么，得小心点。”

傅奶奶听到这里不由得皱了皱眉，心里开始琢磨，“胃癌是养出来的，这可是新鲜事儿，我得去问问医生，看看是什么情况。”

跳完舞，傅奶奶正准备回家时，突然想起了李阿姨和王大妈的对话，她心里有点儿疑虑，自己也常常觉得胃不太舒服，尤其是有时候吃了点辣的东西，胃就胀得不行。

第二天一大早，傅奶奶便来到了医院，走进了内科门诊，她坐到诊室里，心里还在琢磨：“胃癌真是‘养’出来的，我这年纪大了，胃是不是早就出了问题？”

“医生，我最近胃不好，老是觉得不舒服，尤其是吃了点辛辣的东西就肚子疼，有时候也会有点胃胀。

昨天在广场上听人说，胃癌多是‘养’出来的，胃不好的人得赶紧改掉三个坏习惯，你看，我是不是也得早点去检查检查，免得以后得了胃癌怎么办？”

医生听了之后，笑着说道：“傅奶奶，您的担心不无道理，胃癌确实和生活习惯有很大关系。”

“特别是饮食习惯，像长期的暴饮暴食、过度食用辛辣刺激性食物，或者是常常不吃早餐等，都可能导致胃癌的风险增大。

“不过，胃不舒服也不一定就意味着得了胃癌，咱们得先做检查，找出原因。”

傅奶奶点点头：“那你看我这个情况，是什么原因导致的呢？”

医生笑了笑，拿出她的病例单：“我给您做个胃镜检查，看看是不是有胃炎、胃溃疡等常见的胃病，如果检查结果没有问题，咱们再从生活习惯上找原因。”

傅奶奶听到这里，心里稍微松了口气，检查过后，医生告诉她：“傅奶奶，您的胃确实有些慢性胃炎的症状，但还没到胃癌的程度，您放心。”

“关于胃癌的预防，我倒是有些建议，您得记住，尤其是年纪大了的人，改掉以下三个坏习惯，胃就能更好地保护起来。”

“第一，吃得太辣，胃就受不了，很多人喜欢吃辣的东西，觉得热辣的食物能增加胃的动力，其实辣椒刺激性太强，会加重胃黏膜的负担，容易引起胃炎。”

“长期下来，甚至可能增加胃癌的风险，尤其是上了年纪的老人，胃的自愈能力差了，消化功能也不如年轻时那么强了。”

傅奶奶一听，顿时愣住了：“那我喜欢吃辣椒，尤其是那种麻辣火锅，最爱了，难怪我最近胃有点儿不舒服。”

医生接着说：“没错，傅奶奶，辣椒虽然好吃，但如果您胃不好，确实不适合吃得太辣。”

傅奶奶听了后，点点头：“这可得改了，火锅这东西我是真吃不腻！”

医生继续道：“第二个坏习惯，吃得太晚，尤其是晚餐时间，如果吃得太晚，胃部在晚上没有足够的时间消化食物，尤其是年纪大了，胃的自我保护机制差，长期吃得太晚，确实容易生病。”

傅奶奶若有所思：“这倒是我经常犯的错，晚饭总是吃得很晚，尤其是陪着老伴看电视，总觉得饿了就吃点东西，结果吃得太晚，肚子也不舒服。”

医生笑了笑：“以后，傅奶奶，晚餐时间最好能控制在晚上七点之前，吃完晚餐后不要再吃零食，给胃足够的时间休息，促进消化。”

傅奶奶点头：“好，我以后注意，早早吃晚饭，不再拖到那么晚了。”

医生最后补充道：“第三个坏习惯，吃得太快，很多人都有一个习惯，吃东西的时候很匆忙，特别是平时工作忙或者生活节奏快的人，吃饭就像在比赛似的，狼吞虎咽。”

傅奶奶有些不好意思地笑了笑：“哎呦，这个我也是，饭一上桌就急着吃，总是咽得太快。”

医生温和地提醒道：“以后吃饭时，咀嚼要充分，不要急着吞咽，慢慢吃，有助于胃的消化，减少胃的负担。”

傅奶奶笑着说：“我知道了，医生，回去一定改改这些坏习惯。”

从医院出来，傅奶奶心里暖暖的，她知道，自己有机会通过改善生活习惯来保护健康，而不仅仅是依赖药物。

她要把这些新学到的知识和其他老姐妹们分享，也希望大家能一起关注自己的胃部健康，不让胃病“悄悄”找上门来。

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[1]丁威,岳海燕,席素娟.胃病“七分养”究竟怎么养[J].健康向导,2023,29(06):20-21.