秋冬季,这4道菜要多吃,清热去燥又滋补,增强免疫力,少生病!

刘大头吃饭 2024-10-28 17:16:35
导语

秋天的脚步渐行渐远,冬季的寒意逐渐笼罩大地。在这个季节转换的时刻,我们的餐桌也需要进行适当的调整。

以下是四道适合秋冬季节的菜品推荐,它们不仅能够清热去燥,还能滋补身体,增强免疫力,帮助您和家人健康度过寒冷季节。

1. 莲藕排骨汤

食材:莲藕、排骨、花生米、姜片、葱花、盐。

操作步骤:

2. 红枣核桃小米粥

食材:小米55克、红枣7个、枸杞、核桃、黑糖。

操作步骤:

3. 蒜蓉西兰花

食材:西兰花、蒜末、盐、植物油。

操作步骤:

4. 香菇炖鸡

食材:小公鸡、香菇、葱姜蒜、料酒、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、八角、桂皮、香叶、冰糖、盐、黑胡椒。

操作步骤:

结语

这些菜品不仅简单易做,而且营养丰富,适合秋冬季节食用。通过合理的膳食搭配,我们可以有效提升身体免疫力,抵御寒冷,减少生病。

让美食成为我们健康生活的守护者吧!

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