毒素是身体健康的隐形杀手，排毒是必要的。只有清新的身体，才能承载更美好的未来！
体内毒素的积累会导致各种健康问题，如皮肤问题、失眠、胃肠道不适、精神状态差等等。定期排毒可以帮助身体保持清洁和健康，减少这些问题的发生。
治上消者，宜润其肺，兼清其胃；治中者，宜清其胃，兼滋其肾；治下消者，宜滋其肾，兼补其肺。——程国彭
身体毒素很多，如果不及时排出，会让身体难受，甚至生病。
要积极排毒，不要小看排毒的重要性。
1
积极上厕所。
不要憋。身体垃圾，一定要每天排干净，有利于加快新陈代谢。
垃圾排干净，身体也舒服，不然身体会负荷过重。
2
坏情绪快速去发泄出去，不要压抑在身体里。
有气，不要太久压抑，要及时排解掉，绕开让你生气的人与事，或是换个角度思考这件事。
想开点，看淡些，一切为了自己，与别人无关。
3
多喝水，可以促进血液循环，增加肝细胞的活力。
喝水不会错，每天坚持喝8杯水。
新陈代谢，身体机能都需要水。
4
把重要的事情做完。
事情做不完，会焦虑，会紧张，有压力。
间接影响你的情绪，包括你的身体。
把重要的事做完，也是一种排毒。
5
把心烦的事情解决掉。
心烦的事，要及时解决，不要拖。
你不面对，它依然存在。
不要让这些事变成心病。
6
与情商高的人促膝长谈。
聊一聊，如同一种形式的治愈。
没有争议，只有诉说和理解，没有争吵，只有倾听与分析。
有时候安抚比任何特效药强多了。
7
早点睡觉。
很多器官是在凌晨1-3点排毒，所以避免熬夜，让身体及时排毒，不要耽误休息时间。
8
多出汗。
出汗是有效的排毒，毒素可以通过汗液排出体外，出汗可以带走身体里的盐，还有代谢废物。
9
多做深呼吸。
深呼吸，可以最大程度清空身体里面的二氧化碳，能够充分吸入氧气，提高肺部的工作能力。
10
吃一些促进肠胃蠕动的食物，促进排便。
比如香蕉，苹果，蔬菜。
11
好好洗脸。
把脸上的脏东西洗干净，可以避免毛孔堵塞，造成皮肤问题。
12
好好刷牙。
刷牙时不要忘记轻轻地刷一下舌头。
13
泡脚去湿气。
用温热的水泡脚，可以赶走身体里面的湿气，让身体清爽少生病。
14
吃苦助排，可以发散心火。
比如苦瓜，莲子等。
15
喝清热解毒的茶。
可以去火气，将身体里的毒素排出。
16
大笑排毒。
大笑可以延年益寿，可以赶走身体里的负面情绪。
17
平日养心，让内心平静。
心静也情绪稳定，血压，心跳恢复正常，内分泌正常。
18
每天洗澡，冲洗掉身体油脂，汗水，细菌，脏东西。
19
清理耳屎，鼻屎，眼屎。
这些都是分泌物，要定期清理，不然也是很脏，很容易堵塞且不卫生。
清理要注意保护好耳朵，鼻子，眼睛。
20
定时望向远方，给眼睛休息的时间，尤其是看电脑，看手机等电子产品多了以后。
21
每个月那几天，也要动一动，多喝热水，保持腹部保暖，促进经血排出，让身体干净，让情绪清爽。
22
拍打身体，可以促进排毒。
拍打肚脐，排泄身体垃圾。每天拍打5分钟左右，促进身体的新陈代谢，让肠道更好蠕动，更利于排泄掉身体里的废物。
拍打藏污处，可以祛除污浊。比如人体的手肘下方、腹股沟、尾椎骨、膝盖窝、脚踝、腋窝等。
