最近朋友圈被某上市公司女高管辞职信刷屏了。这位年薪百万的职场精英在信中写道："每天对着镜子练习微笑，却发现自己连真诚的表情都做不出来了。"这让我想起楼下便利店的李娟大姐，去年她突然关掉经营十年的文具店改开生鲜超市，当时街坊们都不理解。直到昨天买菜时听她闲聊，我才明白这个决定背后藏着多少当代女性的隐痛。

李娟的文具店曾是学区房家长们的"救命站"。早上六点开门备货，晚上十点清点库存，中间还要应付顾客的讨价还价。"有次发烧39度，听见家长在卷帘门外喊'老板快点开门，孩子作业本用完了'，硬是咬着牙爬起来。"她说这话时，手指无意识揉着常年贴膏药的右肩。

最让她崩溃的不是身体劳累，而是永远在自我较劲。学生弄坏商品不敢索赔，供货商拖延送货不敢投诉，连丈夫抱怨她不顾家都要反复道歉。"总想着要当个完美老板娘、完美妻子、完美妈妈，结果每个角色都演得四不像。"去年教师节前的深夜，她看着仓库里积压的贺卡突然痛哭——这些滞销品就像她的人生，表面光鲜亮丽，内里早就过了保质期。

转行卖菜看似冲动，实则是李娟与自己和解的过程。她发现真正拖垮人的不是现实压力，而是三个心结：总在别人眼光里找价值、把忍耐当美德、用忙碌掩盖焦虑。现在的生鲜超市每天六点准时打烊，周末必休半天，这在同行看来简直是"自断财路"。

"有顾客嫌我收摊早，我就笑着说'菜要新鲜，人更要保鲜'。"她擦着柜台给我算账，关店早反而减少了损耗，专注做家常菜品后老顾客增加了三成。更让人意外的是，从前总抱怨她不顾家的丈夫，现在主动来店里帮忙理货。"原来不是他冷漠，是我以前把委屈都憋在心里，人家根本不知道。"

聊到如何摆脱内耗，李娟掏出了收银台下的"情绪账本"。这个小学算术本上记的不是收支，而是每天的心情变化。5月12日写着："王婶说我菜价贵，解释后她理解了，原来好好说话就有用。"6月8日记录着："儿子考试退步，没像以前那样自责，陪他分析了错题。"

她总结出三条接地气的生存法则：建立"情绪隔离带"——把工作烦恼留在店门口的脚垫上；培养"七秒记忆"——对不愉快的事像鱼一样快速忘记；设置"快乐基金"——每完成个小目标就存十块钱，攒够了全家去吃火锅。这些土方法让街坊们发现，从前那个眉头紧锁的娟姐，现在常穿着碎花围裙哼着小调理菜。

看着李娟麻利地给芹菜喷水保鲜，我突然明白：中年女性的通透，不是练就铜墙铁壁，而是学会给心灵松绑。她墙上贴着的"今日特价"旁，有张泛黄的便签格外醒目——"好生意不在早晚，好日子不在忙闲"。这或许就是拒绝内耗的真谛：当我们停止自我审判，生活自会给出公道价码。