在我国最早典籍《黄帝内经》记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

这里说的“五果为助”的“助”，意思是补益、疏通。所以，吃水果又通又补，对人体颇有裨益。

但是有胃炎、胃溃疡、老胃病的人，一吃水果就会出现腹痛腹泻、上火、便秘等。

今天就和大家说一说胃炎、胃溃疡、老胃病怎么吃水果才能少惹湿、不上火，同时补益身体！

水果与湿气、上火

中医看食材讲究性味，不少水果如西瓜、枇杷、雪梨、香蕉、柿子、草莓等都是性味寒凉的，一般都具备清热、解渴、生津的功效。

然而，现代人的生活习惯和体质差异，脾胃功能较弱，若过量食用寒凉水果，可能损伤脾胃，导致湿邪内生，表现为消化不良、腹泻或皮肤湿疹等问题。

此外，水果多味甘，甘味易助湿，多食可能增加体内湿气。

有的人阳气充足，本就属于偏阳体质，也叫热性体质，如果饮食偏热，就会易患热病，阴津易伤，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黄，甚至发热等“上火”症状。

不同体质怎么吃水果

“气味合则服之”，就是说我们要看自己属于什么体质，然后再确定什么食物和水果适合自己。

通常，除了平和质，人的体质从大的方面可以分为偏阴质、偏阳质。

偏阴体质的人，性格内向、少言寡语、面色发白、喜静恶动、周身酸懒、不喜饮水、身材偏胖等症状，可以减少寒凉水果的摄入，适当增加辛温食物。

偏阳体质的人，如性格外向、喜动好强、喜爱饮水、面色发红、精力旺盛、身材偏瘦等症状，则应减少辛辣食物，增加甘凉水果和蔬菜的摄入。

以西瓜为例，其性寒、味甘，适合清热。偏阴体质的人应避免冰镇西瓜，控制食量，每周不超过1次，并搭配性温食物，如红糖姜茶，以驱寒补养。

食疗方推荐：红糖姜茶

材料：生姜，红糖。

做法：生姜煮沸后加入红糖，分次服用。

功效：驱寒补养气血，适合虚寒体质。

以榴莲为例，其性热、味辛甘，适合开胃健脾。偏阳体质的人应在无上火症状时食用，控制分量，每周不超过1次。

食疗方推荐：三花茶

材料：菊花、金银花、木棉花。

做法：材料洗净后开水冲泡。

功效：清热除湿解毒，适合偏阳体质者。