养出强健脾胃的方法，只需三步中医：一化湿，二疏肝，三升阳。

中医名家原大夫。

想要养出一个强健的脾胃，一定要来分三步走：第一化湿，第二疏肝，第三升阳。

·先说第一步化湿。因为脾胃是喜燥恶湿的，所以当湿气存在的时候就会影响脾胃的正常运转功能，加重脾胃的负担，引起脾虚的问题。这个时候就会出现腹胀不消化，口中黏腻，痰多到吐不完，所以祛湿化湿必不可少。可以参考二陈汤为基础方进行加减改善。

·第二步疏肝。为什么养脾胃要疏肝？因为肝可以算得上是脾胃的老大哥，很容易出现肝气郁结，克制脾胃的问题。这个时候不仅脾胃不舒服，还会伴有明显的胸闷、烦躁、失眠、腹胀、情绪不稳定，总是忍不住的郁闷生闷气，所以疏肝解郁也是必不可少的。可以参考柴胡疏肝散为基础方加减改善。

·第三步要升阳。想要脾胃运化有力，阳气足才是根本的动力。而且脾气主升，只有阳气充沛了，脾气才有升清的能力。尤其是平时动不动就畏寒怕冷，容易拉肚子，容易乏力，手脚冰凉的朋友，多半就是脾胃阳气不够用，该温阳了。所以这个时候可以参考附子理中汤进行加减改善，健脾升阳。