身体虚的人调养的时候一定要做到以下几点。

原大大生活医师，郑州六院医院。

对于身体虚的人来讲调养的时候一定要做到以下几点。

·第一个就是活血的药要少用。因为本身身体就亏虚，很多时候之所以出现的血瘀就是因为气血太虚，流动太慢而导致的。就像管道的水少更容易淤积垃圾一样。而活血的目的则是通过增强气血的运行来达到逐瘀的效果。

但是气血不足的人受不了活血药的强效峻猛，不仅不能活血反倒会加重血虚，出现头晕乏力、腿脚贫血的这些问题，得不偿失。所以身体虚的人活血的药要少用或者是慎用，或者是换以养血补血的方式来破瘀，血足了才有力量来化开瘀阻。

·第二个就是清热的药要少用。中医历上讲虚人多火气，这可不是常见的火而是一种虚火，越用清热的药就会越严重。清热药多寒凉会压制自身的正气阳气，让身体更虚，虚火更旺。一味的清热只会让虚火反反复复，身体越来越虚，越来越怕冷，甚至出现慢性鼻炎、胃炎之类的问题。

面对上火的情况依然是要以补为主的，阳虚上炎就补阳，阴虚内燥就滋阴。

·另外发散的药要少用。比方说不小心受凉感冒了，发烧了，这个时候通常就需要用一些发散的药来帮助身体把侵入的风寒邪气驱散出去。但是身体虚的人不能这么做用，因为发散的药多数会出现发汗的效果，而血汗同源，一旦发汗太多身体就会虚的更加严重，引起气血两亏。比方说更容易生病，头晕恶心、食欲不振这些问题都会出现。

在伤寒论当中有句话叫做实人伤寒发其汗，虚人伤寒健其中。所以我们就知道虚人可以通过建中补脾的方式来入手生养气血，以充盈的气血来向外逼迫风寒邪气。