不知道朋友们有没有出现：

1、早上起来感觉口苦口干、胸闷胀痛？

2、上厕所时却总是便秘粘马桶？

3、易出现消化不良、腹部胀满？

4、虚寒怕冷冒虚汗，有时候又很怕热？

5、脸色苍白、皮肤萎黄，倍感乏力？

6、时常出现腰膝酸软、肩颈疼痛？

……

中招的朋友千万不要忽视这个问题，以上疾病的根源主要在于“经络不畅”！

《黄帝内经》有云：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

经络就像把整个城市连接起来的交通线，联系内脏、四肢、五官、皮肤、血肉和筋骨。

一旦经络被“堵”住了，无法发挥正常的调控作用，易使人体气血阴阳失调，各种疾病也会随之而来。

经络不通的常见症状

80%的疾病与经络堵塞、气血不通有关，当身体某个部位的经络堵塞时，就会出现相应的病症。

人们常说“通则不痛，痛则不通”，其实是讲，在经络不通时，人体会发出一些“求助信号”。

像头疼、腹部寒凉、心烦气躁、腿部浮肿等……这些都可能是经络不通的表现。

冷：四肢寒冷、手脚冰凉

经络不通的第一个表现就是冷，最典型的症状是“手脚冰凉、四肢寒冷”，即气血不能输送到四肢末端。

这是因为中医上讲，人体的体温是靠气血输送决定，只有我们气血充足，体温才会正常。

热：低热烦躁、出汗异常

除了冷，不正常的发热也有可能是经络不通的表现，因为热气不能输送，聚在一起所导致。

如心经不畅出现心烦，手三阴不畅出现手心发热等，还会导致痤疮，甚至面部烘热等症状。

酸：发酸无力，浑身酸痛

有些时候人们在剧烈运动之后我们身体会出现发酸无力，这是因为在剧烈运动的时候我们需要很多气血供应，超过正常供应限度。

经络不通、气血供应不足，则会导致全身发酸无力、浑身酸痛。

疼(痛)：沿经脉循行线出现

疼痛都和经络不通有关，中医常说“不通则痛”，所以，经络不通主要的症状可以表现为疼痛。

此外由于经络不通，会造成瘀血的阻络，形成气血循环的障碍，从而出现疼痛。

麻木：麻为气虚，木为血虚

中医讲“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得重说明气不足，木得重则说明血虚。最常见于手足、舌头。

如，手臂麻木多和颈椎部位经络不畅有关系，常见于伏案工作者；足部麻木和腰椎部位经络不畅有关，多见于久坐人群。

肿胀：气滞肿胀、血瘀难消

有些时候经络不通我们也能够看到，那就是「肿」，一般肿都是由于血瘀所引起，如果想要消肿，就需要活血化瘀，可以选择刮痧、拔罐或者穴位按摩艾灸的方法来进行调理。

除了肿还有另外一种感觉，那就是「胀」，一般胀是因为气滞所导致，胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经按摩，找到疼痛点再进行按摩。

经络不通，多是因为什么？

对于现代人来说，大半都有经络不通的毛病，主要有这4个原因：

1、吃了过多的含添加剂的“垃圾食品”，阻碍体内气血的生化与运行，堵塞经络。

2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵。

3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机。

4、压力过大，情绪低落，造成代谢缓慢，气血运行不畅。

要疏通经络，单靠食疗是解决不了问题的。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器。

经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。

如何疏通自己的经络，保持健康呢？今天就给大家分享一些在家就能做到的小技巧。

如何保持经络畅通

人体内有十二条经络，连接了人体内五脏六腑之正气，是人体内气血循环的通道，能够传递人体组织和器官所需的养分，从而滋养脏腑，使关节平滑，保持身体健康。

经络的畅通对我们的健康如此重要，我们又该如何保护好它呢？

01 | 按摩+艾灸

按摩和艾灸可帮助打通任督二脉和十二正经。

古代养生学家认为，疏通经络可作为养生的重要措施，而最简便的方法就是经常按摩和艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。

每次每个穴位建议按摩3-5分钟，或艾灸30分钟左右即可。

02 | 养成运动习惯

长期久坐，会造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织长期得不到气血的滋养，络自然也就不易通畅。

常常健身运动，气血才可以周流全身，经脉也才可以顺畅。如中医导引法八段锦和五禽戏，适合各个年龄人群练习，日久可强筋健骨。

03 | 保持心情舒畅

中医认为：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，气机失调，经络则不通，尤其是处于生气、悲痛等不良状态时，人体会分泌毒素，使体内的经络被阻塞。

因而无论发生什么不愉快的事儿，还要拿得起放得下，保持心情舒畅，那样才可以维持经脉的顺畅，则百病不生。