有人说，人和人之间最大的问题是缺乏沟通。
于是，我们在日常生活中，渐渐失去了耐心，不愿意倾听别人的想法，不愿意相信别人的观点。
当我们因为一些事对某个人产生不满时，我们会本能地在心里想：“她可能不知道我为什么会这么生气，或者是我做错了什么？”
这样想的后果就是，我们很容易将别人的错误和缺点放大。
心理学家发现：人类对于负面情绪的记忆是最深刻的。
在人类漫长的进化过程中，负面情绪一直是人类所厌恶和回避的对象。
也正是因为如此，人们才会本能地抗拒负面情绪。
为了避免这些负面情绪对自己的伤害，我们会在交往中有意地避免谈论负面情绪。
害怕被拒绝美国著名心理学家马斯洛曾提出过一个“需求层次理论”，他将人的需求分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
其中，最高级的是自我实现的需求。
也就是说，当一个人满足了低层次的需求之后，才有可能去追求更高层次的需求。
一个人越害怕被拒绝，就越有可能在这方面表现出较高的自我价值。
当你能够坦然地接受别人对你的拒绝时，你才能够真正地认识自己、接受自己。
当一个人不再害怕被拒绝时，他才会有勇气去面对自己内心真实的想法，去倾听别人真实的声音。
否则，一个人只会活在害怕被拒绝和不敢表达自己真实想法的恐惧之中。
只有当你敢于表达自己真实想法的时候，你才能够真正地接受自己、爱上自己。
避免被抛弃我们在日常生活中，常常会听到一些声音：
“他是个坏人，我和他在一起会被他伤害。”
“他在骗我，他一定是个渣男。”
“我已经和这个人分手了，我们再也回不去了。”
这些话，其实都是在表达：我们担心自己会被抛弃，所以才不愿意和对方在一起。
因为害怕被抛弃，所以我们害怕自己会犯错，害怕自己会受到伤害，我们选择把自己包裹起来。
然而，这并不是一种好的方式。
因为这种行为会让对方感觉到你的不安全感，觉得你在逃避问题。同时，也会让对方失去对你的兴趣。
心理学研究表明：当人们对一段关系产生兴趣时，他们会主动去了解对方的兴趣爱好、过去的经历以及想要实现的目标。
自我防御机制很多时候，我们的内心会因为一些事情感到压抑和痛苦，这种情况下，我们就会有一些自我防御机制。
比如：面对不公平，我们会愤怒；面对生活的压力，我们会沮丧；面对别人的指责，我们会有愤怒等等。
这些自我防御机制都是一种心理防御机制，它是为了保护我们不受到伤害。
比如：当一个人非常生气时，他会选择一些行为来发泄自己的情绪，比如打砸物品、攻击别人等。
当他被别人伤害时，他也会用同样的方式来对待对方。比如：当一个人被另一个人欺负时，他会选择用打架的方式来解决问题。
这些行为都是在保护自己不受伤害。
但是，这样做是不对的。因为这种自我防御机制是一种非理性的行为，它是在用错误的方式来保护自己不受伤害。
这就像我们经常说的“宁拆一座庙不毁一桩婚”一样。因为当一个人做出极端行为时，他也已经失去了理智。
