秋季是一个收获的季节,也是一个适宜温阳滋补的时节。传统的中医理念认为,阳气是人体健康的重要保障。
今天,我们就来推荐四类能够帮助大家温阳滋补的菜品,简单易做,让你在秋季也能保持充沛的精力。
一、温阳滋补菜品推荐1. 辛香料入菜——姜汁撞奶
食材:鲜牛奶250ml、姜汁15g(小黄姜)、白糖10g
操作步骤:
2. 高蛋白食物——红枣枸杞炖鸡
食材:鸡肉、黄芪、红枣、桂圆、枸杞
操作步骤:
3. 根茎类蔬菜——红烧土豆
食材:土豆、蒜末、生抽、老抽、蚝油、白糖、淀粉
操作步骤:
4. 海洋珍宝——蒜蓉粉丝蒸扇贝
食材:扇贝、粉丝、蒜、蚝油、白糖
操作步骤:
结语秋季是温阳滋补的好时机,以上四类菜品不仅操作简单,而且营养丰富,适合全家食用。
通过合理的饮食搭配,我们可以在享受美食的同时,也为身体补充所需的阳气,保持精神饱满,健康度过秋季。