“大夫，你说我这几天总是突然一阵阵的出汗潮热，而且特别敏感焦虑，还总是爱发脾气，我老公说连家里的小狗都得贴着墙根走，就怕惹我不高兴。”

“嗯，您这确实是典型的更年期的表现......”

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性更是超过了2.1亿。

世界更年期医学会选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，倡导大家积极采取行动来关爱中老年女性，促进更年期女性的身心健康！

妈妈突然变得爱发牢骚、易怒焦虑？那很可能是她的更年期到了。更年期，会有哪些表现？如何去预防？怎么治疗？今天，在世界更年期关怀日，让我们一起来了解更年期，一起关爱我们的妈妈，呵护所有更年期女性！

什么是更年期?

在生理上，妇女的一生将经历儿童期、青春期、性成熟期、绝经过渡期、绝经后期等阶段。

我们老百姓所说的更年期指的是“围绝经期”这一特殊时期，在这期间往往会出现的一些症状，如月经紊乱、潮热、出汗、心烦、易怒或失眠等，称为围绝经期综合征，这些症状往往会持续很长时间，包括到绝经后期，我们统统称为更年期综合征，更年期是妇女从成年进入老年所必须经历的一个生理阶段。

更年期有什么症状？

不同妇女可出现轻重不一的症状，多数在绝经过渡期症状已开始出现。

主要表现有：

1.月经紊乱：如经期延长或缩短，经量减少或增多，淋漓不断，甚至大出血而导致生命危险。2.血管舒缩症状：如潮热、出汗，是更年期最突出的特征性症状。潮热常起自前胸，然后波及全身，紧接着爆发性出汗，持续时间短，发作频率每天数次至数十次。夜间或应激状态易发生。

如何应对更年期？

围绝经期女性雌激素处于较低水平，雌激素对身体的保护作用下降。这一时期，也正是许多疾病（骨质疏松，糖尿病，心脑血管疾病，妇科肿瘤等）明显增加的时候，因此，我们要积极采取多项措施来应对这些挑战。

例如可以开展适当的运动，如慢跑，游泳，骑车等，每周3-5次，每次半小时，运动有利于心肺功能的锻炼，减少代谢性疾病的发生，减少骨流失。

其次，要合理膳食，荤素搭配，粗细搭配，少盐少糖少油。

同时要生活规律，不熬夜，保持心情愉快，保持积极的生活态度，并且定期健康体检，及时发现身体的潜在疾患。

当女性有明显的更年期症状时，一定要去医院就诊，听从医生的建议，以改善症状，提高生活质量。

哪些药物可以治疗更年期？

目前较为可靠的药物治疗主要有：激素补充治疗，让更年期女性身体内的激素水平逐渐平稳地过渡到绝经后状态，从而缓解更年期症状，但激素补充治疗一定要经过专业医生评估后才能使用。

一些传统中药如坤宝丸，更年安，坤泰胶囊等，也能起到很好的改善更年期症状的作用。

还有一些其他植物神经调节剂，如谷维素、莉芙敏等也可直接调节中枢神经系统，缓解女性更年期症状。

更年期是每位妇女的自然生理过程，不同妇女其更年期症状存在着个体差异，部分妇女可能不用治疗也能够平稳渡过这一时期。

对于症状明显的女性，应该针对不同特点采取不同的应对方案，从而平稳渡过这一时期。

如果对更年期相关问题重视不够、处理不当，则会影响到女性更年期、老年期的生活质量，甚至生命健康。

作者：北京老年医院妇科 孙小红