零食这东西，大人小孩都难以拒绝，虽然知道对健康不太好，但是还是顶不住诱惑。很多宝妈会给宝宝选一些“健康”的零食，但是这些零食真的健康吗？尤其是下面这4种零食看起来健康，但是实际上也是垃圾食品，一起来看看都有什么吧。

果脯、果干、罐头

很多人觉得自己吃果脯、果干、罐头类等于吃水果，而且果脯、果干、罐头还方便运输。但是实际上果脯、果干、罐头里的添加剂、盐分、糖分都特别的高，多吃不仅会发胖，还会危害宝宝的健康。

果脯、果干、罐头在制作的时候，维生素伴随水分就一起流失掉了，剩下的只有糖分。

油炸型麦片

很多宝宝家长会用麦片给宝宝做早餐，拿牛奶泡一泡，方便又好吃。但是我们要注意不能选油炸型的麦片，因为油炸型的麦片里有大量的油脂，对宝宝健康很不好的。

而且现在的厂商为了增加麦片的口感，还会添加大量的糖，吃多了发胖超级快的。我们选择麦片要选非油炸的，想要口感好一点，可以在冲泡好后放新鲜的水果和坚果增加口感。

果汁

现在的果汁饮料种类越来越多了，还被冠以各种健康的名头。比如富含维生素纤维素这样。其实靠果汁真的补充不到维生素纤维素，大部分产品在加工的时候就流失了。

市面上的果汁大部分都是水+浓缩果汁+防腐剂+大量的糖，有人做过实验，把一瓶果汁水分全部蒸发掉，剩下一整块的糖。宝宝就这样不知不觉喝下去那么多糖，想想都后怕。

奶、茶饮料

有的宝妈觉得碳酸饮料不健康，就转而给宝宝买奶饮料或者茶饮料。这样其实特别不好，很多奶饮料都是复合乳，里面的营养价值很低，而且糖分很高，和果汁一样都不适合宝宝多饮用。

茶饮料是不建议给宝宝喝的，因为茶饮料里的茶多酚和咖啡因都对宝宝的身体伤害很大的。宝宝最好的饮料就是白开水，饮料偶尔喝还可以，经常喝就会出问题。

我们在给宝宝选零食的时候一定要注意看成分表，不能被商家的“花言巧语”欺骗，盲目听信那些噱头。我们要约束宝宝吃零食，多吃饭才能健康成长。

上面的四种零食都是看起来健康的垃圾食品，宝妈在购买的时候要多加注意。