各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

在户外运动圈里，有一项最受大众喜爱，那就是跑步！

不过作为高效的有氧呼吸运动，有人却提出了质疑：是不是到达一定年龄之后就不能跑步了？

而问出这个问题的人群大部分都是担忧这几个方面：

1、伤不伤膝盖？

2、会不会增加衰老？

3、是不是更容易诱发心血管疾病？

其实，多少岁不能跑步，这个没有绝对性的说法，只要你的关节功能正常，不管年龄多大，身体允许都是可以去跑步的。

很多70、80岁的人还有在跑马拉松的呢！

而且放眼整个跑圈望去，基本上50岁以上的跑者居多，个个都是跑步很厉害的“大神”，生活的非常自律。

似乎这群人都在用实际行动告诉着所有人：不要拿年龄来定义一个人，这只不过是一个数字罢了！

跑步的人从来都不会向年龄低头，他们在跑道上永远都在寻找生命的意义，去跑步能够让他们感受到更加青春的状态，打开内心的新境界，获得全新的体验。

像我们跑团还有好多退休后的跑者，在接触跑步之后，他们就如同开启了人生新篇章一样，重新定义年龄，比如：目前跑一次全马、目标把配速提到5分配、甚至还有全马想“破三”的。

或许有的人觉得这些对于大众来说都没有任何意义！

但是真正追求过跑步的人都知道，这跟意义没有关系，这是跑步人的不服输精神，毕竟人生总要试着挑战一次自己。

大家都说“人生如同马拉松”，但是你连一次马拉松都没体验过，又如何能感同身受“人生如同马拉松”呢？

我们社区一个阿姨就是在退休后才正式开启跑步的，今年62岁的她仍会保持跑步，虽然速度不快但是跑步从不间断，偶尔也会参加半马比赛。

身边人都说她不像62岁，反而像52岁，正是因为长期的跑步让她整个人看起来很有精神，而且不臃肿的身材穿上跑步运动装后，非常的显年轻且有活力。

在她看来，规律的跑步，也慢慢培养了她自律的精神，让她从来都觉得自己不是一个60多岁的人，反而更积极乐观的看待生活中的一切。

有时候，生活中很多事情我们都不要拿年龄来定义一切，最讨厌有的人说什么年龄大了就不要跑步了，那很伤膝盖；什么你年龄这么大了还参加马拉松，小心出危险等等。

这其实就是一种对年龄的曲解，人的生命只要是健康的，就可以不停地去探索自己感兴趣的未知领域。

不要被年龄限制你的人生。

这是跑步人的精神告诉我的答案，他们为了兴趣目标在奋发前行的时候，值得每一个尊重，而不是被世俗的观念所牵绊。

一个人的年轻，重要的不是容貌不老，而是时刻保持最佳状态，有一颗永远向上的心。