雄性激素是一类在男性和女性体内都存在的激素，主要由睾丸和卵巢分泌，肾上腺也能产生少量。这类激素对于男性性征的发展和维持至关重要，包括肌肉发育、声音变低、体毛增长等。毛发生长旺盛，特别是在脸部和胸部，通常是雄性激素活动增强的外在表现。

毛发过度生长（医学术语称为“多毛症”）可能是由多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙失衡或某些健康状况。遗传因素决定了毛发的分布、密度和生长速率，而荷尔蒙失衡，尤其是雄激素水平的异常，可以增加体毛的生长速度和密度。

雄激素下降的趋势

随年龄增长，男性的睾酮水平自然趋于下降，这一生理过程对男性的健康至关重要。睾酮，雄激素的主要成分，对男性的身心发展和健康维持起着核心作用。

胎儿发育期：睾酮在胎儿期起着关键角色，推动性别特征的形成，为男性特征的发展奠定基础。

婴儿期：此时期睾酮继续影响，关键在于推动男性生殖器官的成熟，确保生殖系统的正常发展。

青春期：睾酮水平激增，标志着男性第二性征的出现，如声音变化、面部毛发增加及生殖器官增长，这一时期是男性性征显著发展的阶段。

成年及老年期：成年期间，睾酮负责维护肌肉力量、骨骼健康、性欲以及良好的心理状态。但到了50岁左右，许多男性会经历睾酮水平的显著降低，影响到生活质量。

以下是一些正确补充雄激素的方法：

调整饮食结构：含有助力提升男性荷尔蒙的食材，例如肉类副产品和韭菜，适量食用可促进男性荷尔蒙水平上升。同时，均衡饮食，确保摄入充足的蛋白、维他命与矿物质，对维持人体健康至关重要。

增加身体活动：规律的体育活动能够促进新陈代谢，提高免疫力，并助力男性荷尔蒙的生成。推荐适宜的有氧运动，如步行、跑步、游泳，及适度的力量训练，包括负重训练和俯卧撑等。

确保充足睡眠：高质量的睡眠对于身心健康至关重要，缺乏睡眠会干扰新陈代谢和内分泌平衡，引发荷尔蒙失衡。建议每日保持7至8小时睡眠，避免过度劳累和不规律的睡眠习惯。

培养积极心态：避免过度压力，通过有效途径进行情绪调解，如聆听音乐、跑步或旅行等，以减轻压力，保持情绪稳定。

戒除不良习惯：长期的烟酒习惯会削弱免疫系统，扰乱荷尔蒙平衡，增加患病风险，因此，放弃吸烟和饮酒对于调节男性荷尔蒙同样重要。

补充荷尔蒙须谨慎：过度补充可能带来副作用，因此，在采取任何补充措施前，应咨询专业医生，避免盲目使用药物或依赖特定食物和保健品。