俗话说“一日之计在于晨”，早晨不仅仅是一天的起点，更是观察我们身体状态的黄金时间。

要是起床后，你的身体有下面4个表面，恭喜你，说明身体健康、硬朗。

第

1

点

—The first—

表现一：一夜无梦到天亮

一套完整的睡眠流程是这样的：

非快速眼动睡眠→快速眼动睡眠→交替循环→过渡到清醒

整个流程是典型的8小时睡眠周期。

其中在“快速眼动睡眠”期间，眼睛会快速运动脑电波也更接近清醒时的状态。

于是这段时间，就会做各种各样的梦。

但不巧的是有个“MCH神经元”，在这段期间也特别活跃，它的作用是抑制记忆。

于是，从最后一次“快速眼动睡眠”结束转换到清醒时，你可能就把梦忘干净了。

同样，中医认为，正常的梦是由于阴阳昼夜节律变化所致。所谓“卫气入阴则寐”，但阴主静，阳主动，在阴中潜藏的卫阳，其活跃主动出击的特性是不会改变的。在人体睡着的时候，这种阴阳之间的对抗、争斗会不断加剧，人就会进入多梦的睡眠之中。而后随着阴阳交争达到一个新的相对稳定时期，多梦时刻就告一个段落。如此反复几次，当卫气终于冲出阴分的涵抱之时，人也就觉醒了。所以说，正常的醒来不应该记得做过梦。如果你早晨起床，觉得一夜无梦，说明你的睡眠周期很完整，且在合理的阶段醒来!

反之如果醒来时觉得头晕昏沉，还记得自己晚上做了很多梦，那就说明你可能是在本不该醒来的深睡阶段或是快速眼动睡眠中断醒来的。

频繁如此，属于睡眠障碍，需要好好调整。

表现二：眼睛灵活不干涩

人的泪腺会分泌泪液，起到润滑的作用，让眼睛转得更灵活。

另外，泪液会在角膜上形成一层泪膜，维持表面湿润的同时，还能让角膜表面更光滑细腻，看东西更清晰。

不过晚上泪液分泌相对减少，当你一觉睡到早上醒来，眼睛就稍微缺乏了一点滋润。

对于健康的人来说，这点情况可以忽略不计，眼睛依然比较灵活，就算有些干涩转不动，也很快会恢复

但如果你有干眼症，经过一夜泪液缺乏，且还可能熬夜看手机，早上起来眼睛就难受到了。

不仅干到眼球都转不动，还会出现看东西过于模糊，同时有异物感和刺痛的症状。

如果持续有这些情况少玩手机多休息，必要时去医院。

表现三：扭头转脖不会觉得晕

上班久了容易有颈椎问题，而常见的颈椎病分型中有一种叫“椎动脉型颈椎病”，它的典型表现就是头晕!

椎动脉是给大脑供血的重要部分，一旦突出的颈椎压迫到它，脑供血不足，就容易眩晕、恶心。

而经过一夜的睡觉，肩颈部可能因为姿势不当更僵硬，刚醒来身体供血速度也还没能跟上。

这时转转头、扭扭脖子，有颈椎问题的人就容易两眼一黑。

健康的人却无所畏惧脖子能灵活转动，不会头晕！

表现四：晨尿淡黄，无泡沫

早上起来第一次排出的尿可是很珍贵的样本，医学上叫“晨尿”。

因为这时没吃饭、没开始运动，完全是肾脏在睡眠状态下产生的不受身体活动干扰的纯净尿液。

尿液里含有少量肾脏没过滤掉的蛋白质，叫尿蛋白。

它会增加尿液的张力，尿尿时就可能产生一些泡沫，这就是传说中的“泡沫尿”。

如果肾脏功能正常，那早上第一泡尿应该是淡淡黄色，没有多少泡沫，就算有，泡沫也会很快消失。

如果尿的颜色像浓茶，杂质沉淀还有大量的泡沫一直不消失，那就可能是肾有点毛病了。

如果你每项都符合，那说明身体很健康，别再没事瞎操心了！