心理学是研究人类行为和心理过程的科学。在我们日常生活中，有很多心理学常识可以帮助我们更好地了解自己和他人。下面是10条被认为最易于理解和共情的心理学常识，它们将帮助更好地理解自己和他人的行为和思维过程。

巴纳姆效应（Barnum effect）：人们倾向于认为广义的、泛泛而谈的陈述适用于自己，比如“你是一个富有同情心的人”。这个效应得名于著名的马戏团老板巴纳姆，他曾经给他的顾客下的定义：“每个人都能在其中找到自己的描述”。

反应偏差（reaction bias）：人们在回答问题时倾向于使用他们认为其他人也会用的答案，而不是他们个人的答案。这种偏见在民意调查和投票中尤为常见。

帕金森定律（Parkinson's law）：这个定律指出，工作量会在所分配的时间内膨胀。如果你给自己一个星期完成一项任务，那么它通常会花费整个星期的时间。如果你只给自己两天，那么它可能会在两天内完成。

维加效应（Vega effect）：这个效应是指人们在认为自己在赢得游戏或竞争时，表现得更好。反之，如果人们认为自己正在输掉游戏，他们就可能表现得更糟。

原地踏步现象（stuck in a rut phenomenon）：这个现象是指人们在面对困难或问题时，会陷入一种无法摆脱的状态，无法找到解决问题的新思路。这种情况可能导致人们失去动力和信心，难以取得进展。

奥布曼效应（Oberman effect）：这个效应是指，当人们用手拿着物品时，他们对该物品的评价会比如果他们没有拿着它时更加积极。这可能是因为手部运动会引发大脑中与奖励和动机有关的区域的活动。

心理视错觉（psychological illusion）：这种视错觉是指人们的感知不仅仅受到外部刺激的影响，还受到他们自身的期望和情感状态的影响。例如，在一项实验中，人们会看到一个音乐家在弹奏钢琴，他们会因为预期这个音乐家是非常出色的，而更容易注意到他的成功之处，而不是他的错误。

流行病现象（epidemic phenomenon）：这个现象是指某些行为或态度在人群中像病毒一样传播。当一个人采取某种行为或持有某种态度时，他们的朋友、家人和同事也很可能被影响并采取类似的行为或态度。

非理性恐惧（irrational fear）：这种恐惧是指人们对于某些事物或情境产生的过度恐惧。这种恐惧可能是基于错误的信念或错误的推理而产生的。例如，一些人可能害怕飞行，尽管事实上飞行是非常安全的交通方式。这种恐惧可能会导致人们避免某些行为或情境，限制他们的生活。

动机沉没效应（sunk cost effect）：这个效应是指人们会考虑他们已经投入的成本而不是未来的潜在收益来做决策。例如，一个人可能会坚持修复一辆老爷车，尽管修复成本已经超过了购买新车的成本，因为他已经投入了大量时间和金钱。这种效应可能导致人们做出不合理的决策，而不是从长远利益出发。

选择支配效应（choice overload effect）：这个效应是指当人们面临太多的选择时，他们可能会感到不确定和焦虑，难以做出决策。这种效应可能导致人们做出不合理的决策，或者干脆不做出任何决策。例如，在购物时，太多的选择可能使人们不知道该选择哪一个商品，最终放弃购买。

外部动机（extrinsic motivation）和内部动机（intrinsic motivation）：这两种动机都可以驱动人们行动，但来源和效果不同。外部动机是指人们从外部获得的奖励或惩罚，例如金钱、奖项或表扬，这些奖励可以促使人们行动。内部动机是指人们因为内在的兴趣、好奇心或个人价值观而行动，这种动机可能会导致更长期、更有意义的行为。

自我实现预言（self-fulfilling prophecy）：这个概念指的是人们的信念和期望可以影响他们的行为和结果。例如，如果一个人相信他会失败，他的信念可能会导致他的行为不力，从而实现他的预言。相反，如果一个人相信他会成功，他的信念可能会促使他采取更积极的行动，从而实现他的预言。