《黄帝内经 - 素问》里曾讲过：“人之所有者，血与气耳”。

我们生存在天地之间，气血是人体健康的基石，而这日常生活中，气血的源头，绝大部分就来自脾胃，所以，脾胃是养生的重中之重，可以称之为健康之源。

脾胃不好，则化生无源、免疫低下、百病丛生，脾胃不好的人，一般脸色发黄、甚至萎黄，人感觉消瘦或者肥腻，吃饭不香，肚子发胀、腹泻、便溏、便秘。

鼻尖发暗、甚至塌陷，爱流口水、精神不济、容易气短、疲劳无力。

还有的睡眠很差，古人说：胃不和则寝不安，其实许多人睡眠不好，大部分是脾胃问题，不调理脾胃，无法治根。

养好脾胃呢，关键在平时之养功，三天打鱼两天晒网，是绝对不行的，一定要持之以恒，这其中，常备一点脾胃的中成药，调补一下，就是一个很好的策略，比如下面2款：

人参健脾丸

人参、白术（麸炒）、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁（炒）、远志（制）

这个药健补脾胃气血、以补为主，重用人参，来健补、增强脾胃功能，再用茯苓、白术、黄芪、山药来辅助增强健脾、益气、燥湿的实力，同时用了像陈皮、砂仁、木香这样降胃、和胃、疏通肠胃的配伍，帮助脾胃祛湿、让消化更有力，让脾胃更强悍；

最后还加入当归，入肝养血活血、酸枣仁和远志安神助眠，提高睡补的能力；

综合起来，就很适合平时脾胃虚弱，饮食不消化、容易恶心呕吐、便溏拉稀、食欲不旺、体弱倦怠乏力、睡眠不佳的虚症人群。

香砂养胃丸

木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏、醋香附、枳实、豆蔻、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣

这些配伍，似乎和人参健脾丸有些相似，都是中医开方时，常用来调脾胃的，尤其可以祛除脾胃里的痰湿，这个药以驱邪、疏通气机为主。

比如半夏、茯苓、陈皮、藿香、豆蔻这些，都是驱除痰湿的常用药，还有木香、砂仁、枳实、厚朴这些，也是疏通脾胃气机的常用药，可以缓解腹胀、腹痛等。

这个药，其实最精华、最有意思的，是加了个调肝疏肝的香附，这个很厉害啊，其实很多脾胃病，病根儿不完全在脾胃，还有肝郁问题，加个香附，简直就是画龙点睛了，让脾胃被抑制的气机一下疏解开了。

还配上了经方最爱的脾胃专药：生姜、大枣。

最后老师还是要提醒大家记得，药再好，也是辅助，脾胃关键在于养，要吃的略少，每顿七八分饱，不要给脾胃负担太重，不健康的东西不吃，不要为了口欲而吃，让我们养好脾胃，打造气血充实的第一步。

每个人的体质皆不同，文章中讲到的方子方法，并不适用所有人，调理应根据个人情况，在使用时遵循医师指导，按照剂量和用法正确使用。