卧室是为我们提供休息的地方，一张舒适的大床也能提高睡眠质量，有的人为了营造更好的睡眠环境，也会在卧室摆放一些自认为是有助于睡眠的东西，但岂不知适得其反。

这些东西不仅不能帮助你提高睡眠质量，反而会影响你的睡眠质量，让你睡不好觉，睡眠环境是保证良好睡眠的一个重要因素，如果你总睡不好觉，不妨检查一下是不是在卧室的床头放了不该放的东西。

提醒大家：不管床多大，最好不要放着5样东西，当心这就是你睡不好觉的“元凶”

01.毛绒玩具

很多人喜欢在床上摆放包容玩具，尤其是女生和孩子，甚至还会抱着毛绒玩具睡觉，这样才有安全感，但岂不知这些毛茸茸的东西却在一点点伤害你。

毛绒玩具是很容易藏污纳垢的，尤其是螨虫，这些都是肉眼看不见的，所以一只很可爱的毛绒玩具上面可能有成千上万只螨虫，螨虫会导致皮肤敏感过敏。

还会影响呼吸道，孩子经常咳嗽，过敏性鼻炎等问题，看似小问题却很折磨人，所以如果是过敏体质本身抵抗力就比较差，一定不要再床上放毛绒玩具，更不好抱着睡觉。

02.床头鲜花

鲜花的香味可以让人身心愉悦，但是不是每一种鲜花都适合放在卧室的，有些鲜花因为香味会过于浓郁不适合放在卧室，时间长了会导致头晕恶心。

还有的鲜花虽然美丽但是可能有轻微的毒性，比如百合、郁金香、绣球、夜来香、兰花等，这些鲜花都不接适合放在卧室，浓郁的香味会导致大脑异常兴奋，难以入。

卧室也是一个密闭的空间，睡觉的时候将房门关上鲜花释放的香味不仅不会助眠，反而会让你睡不好觉，卧室里有的赶紧拿走吧。

03.枕边手机

横多人都喜欢晚上睡觉前看手机，看着看着就将手机放在床头枕头底下然后就睡觉，其实这样做会大大影响睡眠，不是因为手机辐射问题，因为手机的辐射其实对人体的伤害是比较小的，

就跟家里的微波炉等电器一样，可以忽略不计，真正影响的是手机释放的蓝光，蓝光会一直褪黑素的生成，褪黑素是控制睡眠的重要因素，

褪黑素减少，自然睡眠质量就会降低，还会失眠等，所以睡觉前的半个小时最好不要看手机，睡觉前将手机远离卧室。

04.插排

千万不要在卧室的床头放插排，很多人为了充电方便，就把插排放在了床头，其实这样做有很大的安全隐患，因为床上的衣物、被褥、枕头都是易燃物可燃物，

插排中的电器元件是发热道题的，使用时间长了会产生热量，如果是劣质的插排，发热铜片比较薄，使用时间久了热量过高就会有燃烧的可能，还有就是睡觉的时候头发也是隐患之一，

不少女生的长头发很可能会不小心进入到插排中，不知不觉让自己陷入危险，所以奉劝大家不要图省事，将插排放在了床头，很危险。

05.床头植物

床头不要放植物，不少人觉得植物可以美化环境还能净化空气，但是有些植物其实是和人一样的白天释放氧气，夜间的时候就会吸收氧气，释放二氧化碳，会导致室内的空气质量下降。

而人在深度睡眠的时候身体的抵抗力是比较差的，氧气会被植物争夺，虽然不至于缺氧，但是也会对睡眠质量有一定的影响，为了晚上能够睡得好最好还是不要在床头放植物。

卧室就是睡觉的房间，不要摆放太多的东西，东西越多反而不利于睡眠，卧室的东西少一点也会减少一定的污染，

睡觉前开窗通风半个小时，保证卧室有新鲜的空气，保持卧室少物，干净整洁，这样才会提高睡眠质量，然你睡得更香。

总结：

卧室的床不管多大，都不要放一些不该放的东西，本以为是会助眠，但是没想到反而影响了睡眠质量，建议大家这5样东西千万不要放在床头，如果你家的床头有，赶紧拿走！