养生，并非想象中那复杂，也并不是摆弄各类瓶瓶罐罐的保健品。从中医视角来看，养生的核心要点聚焦于三件关键之事：养肺、养脾与养肾。

首先，谈一谈养肺。在中医的理论体系里，肺称为 “五脏之天”，又因其位置居于五脏之顶，恰似华盖，故而得名。

肺的功能不只是体现在能够如同一层坚固的屏障，保护其他脏腑免受外邪的侵袭，同时对人体气血运行起着至关重要的推动作用，使气血在经脉与脏腑间周流不息。

当肺气虚损时，往往会出现一系列典型症状，如咳喘无力，这是由于肺气不足，无法有效推动呼吸运动；多汗，乃因肺主皮毛，肺气虚则卫表不固，津液外泄；频繁感冒，是因为肺的防御功能减弱，外邪易乘虚而入；以及身体乏力，这是气血运行不畅，脏腑组织失于濡养所致。

这个时候可以参考人参保肺丸进行调理。人参保肺丸方中人参大补元气，为君药，可补益肺气；辅以罂粟壳敛肺止咳，五味子、乌梅收敛肺气，麻黄、苦杏仁、石膏、甘草宣肺平喘，具有补肺益气、止咳定喘之功效。

其次，论及养脾。中医认为 “脾为百骸之母”，脾在五行中属土，土能孕育万物，这说明脾在人体里面的地位。

脾主运化，运化水谷和运化水液，将食物转化为人体所需的精微物质，并将其输送至全身各处，同时还负责生成和运输津液，这都是人体维持正常生理功能不可或缺的物质基础。

若脾虚失运，就会导致气血生化无源，进而出现诸多症状，如脸色萎黄，这是气血不足，不能上荣于面的表现；舌色淡，同样反映了气血亏虚；头晕乏力，则是由于清阳不升，脑窍失养以及全身脏腑组织得不到充足的气血滋养。

可以参考归脾丸是常用的方剂。归脾丸方中以党参、黄芪、白术、甘草补脾益气；当归、龙眼肉养血安神；茯苓、酸枣仁、远志宁心安神；木香理气醒脾，使补而不滞，诸药合用，健脾养心、益气补血之效。

最后，养肾。肾为性命之根。肾中所藏的精是先天之精，而肾精又主管着我们的生老病死，所以当肾精不足之后，人的白发就容易多，并且记忆力下降，耳鸣，腰酸腿没劲等，这种情况通常参考五子衍宗丸来填补肾精。

需要着重提醒的是，以上内容仅为个人临床经验分享。中医强调辨证论治，讲究一人一方，每位患者的体质、病情各异，切不可盲目照搬照抄药方。若身体出现不适，应及时前往就医，