大家好，我是中医刘博纯！

癌症患者最担心的就是复发和转移。其实，在临床中，有很多恢复得比较好的患者除了定期复查外，日常都保持着良好的习惯。

那么，有的朋友可能要问题，生活习惯真的与抗癌有关？

那是当然了！要想癌症五年不复发，大家可以看一看，这5件事是否做到了：

第一个，你是不是有晚睡的习惯？或者经常失眠？

良好的睡眠是“后勤的补给”，对于抗癌来说非常重要。如果长期熬夜、睡眠不足的话，不仅会削弱患者的免疫系统，更是让癌细胞“死灰复燃”的温床。所以，要保证7-9小时的高质量睡眠，让身体在深度睡眠中完成自我修复与能量储备，这是抗癌的第一步。

第二个，你是不是天天有良好的心态？做到不急躁、不生气呢？

有句话说：“三分靠治，七分靠养”，这里的“养”其中就包含了情绪的调理，乐观积极的心态，不仅能帮我们更好的抗癌，而且还能提高治疗效果。

第三个，是否坚持适度锻炼？

有句话说的好，“生命在于运动”，这句话同样适用于抗癌人群。适度的锻炼不仅能够增强体质，提高免疫力，还能促进血液循环，加速新陈代谢，有助于体内毒素的排出。对于癌症患者而言，可以选择一些适合自己的、低强度的运动，比如散步、太极等。

第四是均衡饮食。

癌症患者应注重营养均衡，荤素搭配，多吃富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。同时，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。

最后，我们还可以用固本培元的中药来调理。

中医强调“正气存内，邪不可干”，认为肿瘤的发生与转移与体内正气不足密切相关。所以，可以运用一些扶助正气、调节阴阳平衡以及一些软坚散结的中药来调理，可以在最大程度上预防肿瘤的复发与转移。