大家好，我是王康民医生。在日常接诊中，我发现很多朋友被脱发问题折磨得苦不堪言。其实啊，脱发虽然烦人，但绝不是不可战胜的，只要用对方法，改善脱发状况并不难。今天，我再给大家分享一款针对脱发的食疗方。 中医理论里，气血是人体的根本，气血充足则身体各脏腑功能正常，毛发也能得到充分滋养。“发为血之余”，气血亏虚时，无法为头发提供足够营养，就容易导致脱发。 气血亏虚型脱发 黑芝麻、黑豆、黄芪。把黑芝麻、黑豆提前浸泡 3 - 4 小时，黄芪洗净备用。将浸泡好的黑芝麻、黑豆和黄芪一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖 1 小时左右，直到黑豆软烂。可以根据个人口味加入适量冰糖调味，每周饮用 3 - 4 次。 黑芝麻，一直被视为养发护发的佳品。它富含蛋白质、维生素和多种矿物质，能滋补肝肾、养血润燥。经常食用黑芝麻，能让头发变得乌黑亮丽，还能增强发质，减少脱发。从中医角度看，黑芝麻入肝肾经，能补充肝肾的精血，从根源上改善头发的生长环境。 黑豆，同样是养发的宝藏食材。它具有健脾益肾、活血利水的功效。黑豆中的营养成分有助于促进头发生长，让头发更坚韧。而且，黑豆能调节人体的内分泌，改善头皮的油脂分泌状况，避免因油脂过多堵塞毛囊，从而预防脱发。 黄芪，是补气的要药。气能生血，气行则血行。黄芪能增强人体的正气，促进气血的生成和运行。对于气血亏虚型脱发患者来说，补充足够的气，能推动血液更好地滋养头发，为头发生长提供动力。 黑芝麻、黑豆和黄芪搭配在一起，既能补血又能补气，气血双补，标本兼治，对改善气血亏虚导致的脱发效果显著。大家不妨试试这个食疗方，坚持一段时间，或许能收获惊喜。