导语：之前总是会听见父亲感叹自己老了，感叹现在的身体状况远不如年轻时的状态。这些时候，时间看起来是那么的无情。
很多中年人都会有这样一种感觉：晚睡或者运动的时候，发现自己的体力精力已经无法支撑自己去熬夜去“疯狂”。
衰老就是一个不可逆的自然过程，不仅是皮肤会松弛，眼睛变得模糊浑浊，头发会变得花白，而且骨骼也会逐渐“松散”脆弱，经不起折腾。外貌上的变化可以借助外物进行改善，那么内在的骨骼又该怎样去呵护？骨骼松散又会带来怎样的危害？
骨骼是人体的支柱想象人体就是一栋房子，骨骼就是这栋房子的主梁。若主梁不坚固，总是晃晃悠悠的，那么这栋房子根本无法承受“风吹雨打”。所以骨骼的健康是人体健康的关键。
人体骨骼中70%的成分是矿物质，22%是有机成分，剩下的8%就是水分。而在70%矿物质成分中，大多都是钙质，所以可以说补钙就是健骨。
中老年人骨骼为什么会松散？中老年人骨质变差主要是因为骨量的减少。35岁左右骨骼的骨量会达到一个峰值，随后骨量就开始走“下坡路”，50~60岁时，这个坡路会变得更陡，也即骨量流失的速度会增快。
骨量流失会导致骨密度降低，骨骼的坚硬度下降，骨质变差。中老年人若是不补充钙质，那么骨骼没有钙质的支持，骨质只会越来越差，骨质疏松也会逐渐加重。
骨骼松散有什么后果？继续沿用房子的概念，人体是房子，骨骼是主梁，那么人的五脏六腑就是这栋房子里的原住民。
主梁因为时间的推移逐渐松散，房子的坚固性变差，天花板塌陷、墙壁歪歪斜斜，这些都会威胁到原住民的“人身安全”。所以骨质疏松对于心脏，肺部等都会产生影响。那么怎么才能知道“主梁”出现问题呢？
老年性骨质疏松的表现：初期——全身骨痛，痛点比较散，腰背部位的酸痛比较多；走几步就累；负重能力下降。
后期——脆性骨折，严重时打喷嚏或者咳嗽都有可能会骨折；驼背，会影响心肺健康，尤其是肠胃。
人到中年身不由己，骨骼的健康很重要，补钙刻不容缓，不如试试它
一般来说补钙的“巨头”就是牛奶，还有豆制品和一些蔬菜也含有丰富的钙质。
其实中老年人也可以尝试喝驼奶粉，驼奶粉中的钙质比牛奶多出2倍以上，而且驼奶中还有18种对人体有益的氨基酸成分，以及丰富的维生素成分，能够帮助骨骼吸收利用到更多的钙质。有些乳糖不耐受的中老年人也可以喝驼奶，因为驼奶不含β-乳球蛋白，不会引起过敏反应。
“岁月优驼”是众多驼奶粉品牌中性价比比较高的一款驼奶粉。在技术的支持下，这款驼奶粉不仅保留了70%以上驼奶的营养，还增添了多种有益成分，比如叶酸、牛磺酸、磷脂等，十分适合中老年人喝。若是能坚持每天喝一两杯“岁月优驼”，人体的“主梁”就会更坚固。
补钙期间要注意的几点：
1、少吃含草酸的食物，草酸会妨碍人体对钙质的吸收。比如巧克力、苋菜等，含草酸的蔬菜经过开水焯烫可以减少70%的草酸。
2、低盐低油饮食，不仅可以降低对肠胃的刺激，还可以防止尿钙流失过多。
3、多晒太阳，获取维生素D，促进钙质的吸收，但要避开阳光强烈的时间段。
