（为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。）
陈大爷一辈子都是个火爆脾气，尤其是最近儿媳妇要搞副业，需要他帮忙管理仓库。
退休后就很喜欢出去打牌跳舞的陈大爷，听到儿媳妇的打算就爆炸了，他不愿意牺牲自己的时间。
在家跟儿子儿媳妇一通交流下来，陈大爷还是越想越气，这天晚饭后又跳起来打算骂他们一顿。
结果刚开口没两句，他就直挺挺的倒下去了，家人吓坏了赶紧将他送到医院，医生说是脑梗。
一家人连夜凑足手术费用，将陈大爷从死亡线上拉了回来，接下来就是漫长的康复之路了。
出院的时候医生到病床前来派发医嘱，跟陈大爷特别强调说让他一定要改掉他的火爆脾气。
家人趁此机会跟医生讨教了一番要如何保养身体，以及要如何才能够预防第二次脑梗。
医生说，现在我们身边的脑梗患者越来越多了，而且患病的年龄还在不断的年轻化。
确实有一些生活习惯和行为是导致脑梗的高危因素，尤其是在饭后有3件事尽量不要做。
你知道具体是哪三件事吗？如果身边有人尤其是老人，有这样的习惯的话，还是尽量劝他们改正吧。
一、脑梗患者越来越多脑梗死是一种血管上的疾病，因为能够治疗的时间期限比较有限，所以是一种很可怕的疾病。
脑梗的主要发病人群，一般是45岁以后到70岁左右的中老年，且一般来说都是急性脑梗。
在我们国家每年因为脑梗，尤其是急性脑梗发病而死亡的人数甚至多达二百万人。
脑梗的最初状态，一般来说是脑血栓以及脑栓塞，而引起这些栓塞的原因，又是一些基础病的发生。
比如常见的高血压、动脉粥样硬化等一开始不太有明显症状的问题，正是因为这些疾病的持续存在，才导致脑梗的高发。
这些基础疾病的发生，又和我们的日常生活习惯息息相关，正是因为长期的不良习惯才会导致身体出现变化。
比如很多人因为地方饮食特色等原因导致的多年来长期坚持的高脂肪、高糖分、高盐分的饮食习惯。
还有因为工作和生活压力过大，长期抽烟、酗酒、熬夜，无法保证睡眠质量等不健康的生活方式。
这些不良生活习惯都会影响到血液的正常运行，导致血液更加粘稠、血脂升高，并引起高血压等疾病，最终导致脑梗。
脑梗虽然在及时就医的情况下可以挽救生命，但一般术后都不太好，可能会出现偏瘫，言语不清等后遗症。
脑梗死还有一个不容忽视的特点，就是很容易二次复发，因为动脉粥样硬化或是高血压等基础病因会持续存在。
甚至有的老人缺乏医疗知识，第一次脑梗死治好并开始康复之后就会擅自停药，也是复发的重大原因之一。
综上所述，脑梗死是一个一旦发病就会出现严重后果的疾病，所以尤其需要日常引起注意尽量避免出现脑梗。
尤其是很多高危人群，饭后是疾病高发时期，所以一定要注意饭后三件事尽量不要做。
二、饭后三件事不要做想要尽可能的预防脑梗，在饮食上是需要特别注意的，比如远离高脂肪、高盐分以及高糖的食物。
但除了吃什么很重要之外，吃完饭之后如何给身体消化和代谢的时间也十分重要。
第一点就是饭后不要抽烟，有一些烟瘾比较大的人，会信奉一句话：“饭后一支烟，赛过活神仙。”
这也是很多老烟民的真实写照，他们需要在饭后抽一支烟，好像这顿饭才能够更完整。
但刚吃完饭，肠胃功能正处于繁忙工作的时间段，消化速度加快，同时血液循环也会加快。
这时候立马吸烟，香烟燃烧后释放出来的尼古丁会比平时更快的进入血液循环中。
而这类有害物质被血液大量吸收，就会加快动脉硬化的进程，并最终导致心梗或是脑梗。
再加上刚吃完饭时，身体吸收到的脂肪等也会让体内的血脂和血糖短暂性升高。
这时候如果再抽烟，那对于整个血液系统的代谢功能就是双重压力，在如此大的压力下，也很可能会爆发脑梗。
第二个饭后要少做的事是情绪过于激动，很多人脾气火爆，尤其是饭后有精神了更喜欢发脾气。
但其实饭后本身血压就会因为身体摄入了食物而让血压短暂升高，这时候最需要做的是平静的给身体消化时间。
如果这时候还情绪激动，愤怒暴躁，血管的舒张压力突然增大，导致正常的血液循环受到影响。
如果长期脾气暴躁，情绪无法保持平静，脑部神经处于兴奋状态，同样会导致血管内斑块的沉积，导致血栓，诱发脑梗。
《美国心脏协会杂质》就曾经发表过研究表明了愤怒等情绪对血液循环的负面影响是巨大的。
所以中老年人如果本身是情绪容易激动的性格，应该尽量少在饭后去做可能会导致情绪激动的事。
比如一些喜欢饭后打打麻将或是手机游戏的人，在出现输赢节点时情绪激动暴躁，很容易因为激动过度突然倒下。
第三件在饭后要少做的事就是不能马上洗澡，一定要给消化系统留下足够的时间。
人在饭后，整个身体都需要调集能量来消化刚刚摄入的食物，这时候大量的血液同样也要为消化系统服务。
如果这时候马上去洗澡，不管是热水还是冷水，都会对全身的毛细血管进行刺激，导致血管扩张。
血液经过刺激就会大量的聚集在皮下的毛细血管当中，胃肠道和毛细血管同时都在主动和被动的聚集血液。
那需要流向脑部的血液和氧气就会相对减少，导致脑部供血不足，之后便可能会导致头晕甚至直接诱发脑梗。
所以饭后，尤其是一些晚饭吃得比较晚的人，吃完饭马上洗澡上床这样的习惯是非常不利于血管健康的。
三、预防脑梗还要注意什么饭后这几件事尽量不要做，可以有效的预防脑梗发生，那其他还有哪些可以预防的途径呢？
首先当然是要控制脑梗的前置病因，尤其是高血压、高血糖以及高血脂这几样基础疾病。
高血压是导致动脉栓塞以及脑梗的最主要病因之一，所以到了中老年时期，一定要注意定期测量血压。
如果出现了高血压症状，一定要遵医嘱服用相关药物以及其他必要措施来控制血压。
高胆固醇过高的甘油三酯同样是诱发脑梗的重要原因，日常一定要通过健康的手段控制血脂水平。
高血糖同样也会影响到血液代谢等问题，如果发现糖尿病，一定要按时服药进行控制。
控制三高，其中很重要的方式就是保持均衡的饮食习惯。
日常需要注意增加蔬菜水果、全谷物类、蛋白质类、维生素以及优质脂肪的摄入。
肥胖同样是诱发各种心脑血管疾病的主要诱因之一，中老年人更是需要注意保持合适的体重。
保持良好的生活习惯，比如避免熬夜，保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠质量。
尤其需要注意的是不要吸烟，少量或是不要饮酒，香烟和酒精对诱发血管疾病从而导致脑梗是有很大风险的。
注意调节情绪，在背负压力时及时进行疏解，尽量保持平和的心态，避免出现易怒暴躁等负面情绪。
定期进行身体检查，随时注意身体会出现的各种相关症状，对血压等进行监测，以便将各类高风险因素进行有效控制。
对一些老年人来说，还需要注意不要轻易相信所谓的民间偏方，不管是检查还是治疗都要相信正规医院的医生。
真正的医生会根据每个人具体的身体情况进行保养和治疗的最优建议，在不确定的状况下，听取专业医生的建议。
结语脑梗是一种比较严重的疾病，且发病后讲究黄金救助期，日常生活中一定要注意脑梗之前或许会出现的各种信号。
比如明明休息了很久还是会莫名的感觉到身体很疲劳、乏力，甚至迷迷糊糊的情况。
在没有其他相关疾病的情况下，还是会经常感觉到头痛头晕，有时候还会出现眼前发黑的情况。
更严重的甚至会出现四肢不怎么灵活，常常感觉发麻、甚至嘴歪眼斜等状况。
这些都是因为脑部的供血和供氧出现了障碍，导致缺血缺氧，而出现的典型症状。
如果出现了以上这些症状，一定要及时就医，让医生对身体进行专业评估看是否是脑梗前兆。
身体健康很重要，保养和发现问题缺一不可。
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信息来源：
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